هومینو، کارشناس آنلاین خدمات خانگی و اداری

سامانه و اپلیکیشن درخواست خدمات خانگی و اداری

هومینو، کارشناس آنلاین خدمات خانگی و اداری

سامانه و اپلیکیشن درخواست خدمات خانگی و اداری

چه کسانی به فیزیوتراپی نیاز دارند؟

فیزیوتراپ
فیزیوتراپ

در ادامه خواهیم دید که فیزیوتراپی در بخش های گسترده و متنوعی فعالیت دارد.

برای همین هم افراد با مشکلات متفاوتی به فیزیوتراپی مراجعه می کنند.

ممکن است بیمار یک کودک باشد، یک جوان ورزشکار باشد یا یک سالمند باشد.

از علل مراجعه به فیزیوتراپی می تواند موارد زیر باشد:

  • کاهش درد
  • بهبود توانایی های حرکتی فرد
  • پیشگیری از آسیب های ورزشی یا کمک به ترمیم آنها
  • پیشگیری از ناتوانی یا برخی از جراحی ها
  • توانبخشی بعد از سکته ی مغزی، تصادف، یا جراحی
  • بهبود تعادل فرد برای جلوگیری از زمین خوردن بخصوص در سالمندان
  • کنترل ادرار و مدفوع
  • یاد گرفتن چگونگی استفاده از عضو مصنوعی
  • یاد گرفتن چگونگی استفاده ی صحیح از وسایل کمکی مثل عصا یا واکر
  • تجویز اسپلینت یا بریس

چه زمانی باید به فیزیوتراپی مراجعه کنیم؟

فیزیوتراپ
فیزیوتراپ

معمولا پزشکان برای بیمار فیزیوتراپی تجویز می کنند. باید توجه داشت که بعضی از بیماری ها

مثل سکته ی مغزی یک زمان طلایی ( ۳ تا ۶ ماه اول) برای مراجعه به فیزیوتراپی و استفاده از خدمات توانبخشی دارند که پزشکان مجرب از آن مطلع اند.

در ادامه خلاصه ای از خدمات فیزیوتراپی آورده شده که نشان می دهد کدام دسته از بیماران می توانند از این خدمات بهره مند شوند.

حیطه ی فعالیت

فیزیوتراپ
فیزیوتراپ

فیزیوتراپیست به طور کلی در حیطه های زیر به فعالیت میپردازد که در ادامه به توضیح هریک می پردازیم:

  • بیماری های مغز و اعصاب(نورولوژی)
  • بیماری های قلبی عروقی و تنفسی
  • بیماری های روماتیسمی و پوستی
  • بیماری های ارتوپدی و آسیب های ورزشی
  • سوختگی
  • سلامت زنان

فیزیوتراپی در بیماری های مغز و اعصاب:

آسیب به سیستم عصبی یکسری عوارض و مشکلاتی را به همراه دارد که عملکرد فرد و اطرافیانش را تحت تاثیر قرار می دهد.

از جمله ی این مشکلات تون عضلانی غیرنرمال، ضعف عضلات، مشکلات حفظ تعادل، اختلال در راه رفتن و … است که فیزیوتراپیست برای مدیریت و بهبود آنها اقدام می کند.

برای آن دسته از مشکلات نورولوژیکی که پیشرونده اند و برای مدت طولانی همراه فرد هستند و ناتوانایی هایی را برای او به دنبال دارند ، حضور تیم توانبخشی برای مدیریت محدودیت های فرد در تمام مدت ضرورت دارد.

فیزیوتراپیست ها با انتخاب مناسب ترین برنامه ی درمانی که هم به فرد و هم به اطرافیانش توجه دارد، می توانند بهترین سطح عملکردی فرد را حفظ کنند یا روند تخریبی بیماری های نورولوژیکی پیشرونده را کند کنند.

بیماری های قلبی عروقی تنفسی:

بیماری ها و اختلالات زیادی می توانند بصورت مستقیم یا غیر مستقیم روی سیستم قلبی عروقی و تنفسی اثر بگذارند .

فیزیوتراپیست با کمک به تخلیه ی ترشحات، آموزش الگوی صحیح تنفس، حفظ فعالیت فیزیکی مناسب، آموزش راهکارهایی برای مدیریت علائم توسط خود فرد و… سلامت سیستم قلبی و تنفسی فرد را بهبود می بخشد.

یکی از مشکلات شایع عروقی، ادم لنفی است که هدف اصلی فیزیوتراپی در موارد ادم لنفی ،در کنار اقدامات پزشکی، کاهش میزان ادم (تورم) تا حد ممکن، کاهش ریسک عفونت و نرم کردن بافت فیبروتیک است.

بیماری های روماتیسمی و پوستی:

بیماری های روماتیسمی انواع بسیاری دارند که ۳ نوع شایع تر آنها آرتریت روماتویید، آرتروز و پوکی استخوان است.

فیزیوتراپیست با در نظر گرفتن شرایط بیمار از درمان های الکتریکی و حرارتی، درمان های دستی و تمرینات مناسب به منظور کاهش درد، کاهش التهاب و سفتی، بهبود قدرت عضلانی و سایر مشکلات همراه بیماری استفاده می کند.

در بیماری های پوستی مثل پسوریازیس، فیزیوتراپیست با استفاده از الکتروتراپی، مثلا استفاده از پرتو فرابنفش، به حفظ سلامت پوست بیمار کمک می کند.

بیماری های ارتوپدی و آسیب های ورزشی:

بیماری های ارتوپدی، سیستم عضلانی اسکلتی را درگیر می کنند و شامل شکستگی ها، تعویض مفاصل، آسیب های تاندونی و… می شود که هر کدام پروسه ی توانبخشی مربوط به خود را دارد. برای مثال پس از تعویض مفصل زانو، فیزیوتراپیست با آگاهی از محل برش های جراحی و روند ترمیم بافت و… محدودیت هایی را که پس از جراحی برای بیمار ایجاد می شود کاهش می دهد و به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک می کند.

فیزیوتراپی در سوختگی:

سوختگی ها درجات مختلفی دارند ودر بخش های متفاوتی از بدن می توانند رخ دهند. بیماران با توجه به وسعت و پیچیدگی سوختگی، به میزان متفاوتی از درمان و فیزیوتراپی نیاز دارند.

عوارضی که سوختگی میتواند بجا بگذارد شامل:

مشکلات تنفسی در نتیجه ی استنشاق دود و گاز های سمی، ایجاد اسکار و در صورت نگرفتن درمان مناسب ایجاد تغییر شکل در مفاصل، تورم مفصل و بافت های اطراف آن و… است.

اهدافی که فیزیوتراپی در بیماران سوختگی دنبال می کند، شامل:

پاکسازی راه های هوایی، حفظ دامنه ی حرکتی مفاصل و جلوگیری از ایجاد تغییر شکل در مفاصل، حفظ طول طبیعی بافت ها، حفظ قدرت عضلانی، به حداقل رساندن تشکیل اسکار و بدست آوردن حداکثر عملکرد فرد است.

فیزیوتراپی در سلامت زنان:

می دانیم که بارداری همراه با تغییر وضعیت قسمت های مختلف بدن نسبت به هم است و این در بعضی از خانم ها مشکلاتی را همراه خود دارد. فیزیوتراپیست می تواند آموزش های لازم بارداری و زایمان و پس از آن را به خانم های باردار بدهد. ورزش های مناسب و ایمن را با توجه به شرایط فرد تعیین کند و مشکلات اسکلتی عضلانی را که گاها به دنبال بارداری ایجاد می شود را شناسایی و درمان کند.

در موارد بی اختیاری هم که ممکن است آقایان مسن را هم درگیر کند، فیزیوتراپیست با تقویت عضلات کف لگن به بهبود کنترل فرد کمک می کند.

نحوه مرتب کردن کمد لباس ؛ چگونه از شلختگی فرار کنیم.

پس قدم اصلی در نظافت اتاق خواب ، مرتب کردن کمد لباس است.

در ادامه می توانید از یک راهنمای گام به گام برای تمیز کردن کمدهای خود لذت ببرید.

نظافت
نظافت
به یاد داشته باشید که اگر از این راهنما استفاده کنید؛ آخرین باری است که ناچار به
انجام این عملیات خواهید شد.

راهنمای گام به گام مرتب کردن کمد لباس

به جنگ با شلختگی خوش آمدید. آماده شکست آن باشید.

راند اول

  • قبل از هرچیز یک پلی لیست شاد برای خود آماده کنید. هیچ چیز اندازه یک موسیقی شاد
  • به آدم انرژی کار کردن نمی دهد.
  • یک بطری آب کنار دست خود بگذارید و لباس راحت بپوشید.
  • تمام کمد و کشوهای خود را کاملا خالی کنید. بله؛ کاملا… .نگران جمع شدن آن نباشید.
  • فقط تمام لباس ها و وسایل را به روی تخت خود منتقل کنید. اینگونه هم انگیزه ای برای
  • تکمیل پروژه تا قبل خواب خواهید داشت و هم از بهم ریختگی شدید اتاق کلافه و ناامید نمی شوید.
  • داخل کمد و کشوها را با یک دستمال مرطوب از گردوغبار و انرژی منفی پاک کنید.
نظافت
نظافت
حالا چند قدم به خداحاقظی با شلختگی نزدیک ترید.

راند دوم

مرتب کردن کمد لباس ادامه دارد…

آب بنوشید و به سراغ لباس های سرتخت رفته و دسته بندی را آغاز کنید. قرار است

در این راند فضای کمدها را با وسایل داخل آن هماهنگ و متناسب کنیم:

موردعلاقه ها: این لباس ها خیلی برای من مناسبند و اغلب آن ها را می پوشم.

احتمالی ها: دوست دارم این لباس ها را دم دست نگه دارم اما علتش را نمیدانم!

کمک ها: این لباس ها دیگر برای بدن یا استایل من مناسب نیستند و دوست دارم

آن ها را به دیگران ببخشم.

بدرد نخورها: این لباس ها دیگر زیادی کهنه شده اند و به درد دستمال آشپزخانه

شدن هم نمیخورند!

قدیمی ها: همه ما شلخته ها در کمدهای خود، لباس ها و وسایل زیادی داریم که

سال هاست از آن ها استفاده نمی کنیم. درست است که در هرحال پول پایشان رفته

و دل کندن از آن ها راحت نیست. اصلا خدا را چه دیدی؟ شاید یک روز دوباره مد شدند!!

همه این حرف ها قبول. اما گاهی تنها لازم است وسایل قدیمی را رها کنید. هیچ چیز به

اندازه اینکار به شما و کمدلباستان برای یک شروع تازه کمک نخواهد کرد. بهتر است این

لباس ها را وکیوم یا بسته بندی کنید و به انبار بفرستید.

اینکار را تا زمانی که دیگر لباسی روی تختتان نمانده و روی زمین ۵ ستون اصلی دارید ادامه دهید.

  • وقتی روی تختتان را خالی دیدید با احتیاط روی آن بپرید و با شادی فریاد بزنید: تقریبا تمومه!
نظافت
نظافت

هشدار: مرحله بالا را به هیچ وجه جا نیندازید.

حالا باکس هایی برای سه گروه آخر آماده کنید. بسته ی قدیمی ها را فورا از اتاق خارج

کرده و به انبارمنتقل کنید.

بسته بدرد نخورها را مستقیما به سطل زباله سرکوچه انتقال دهید. و بسته کمک ها را

فعلا در پارکینگ یا ماشین خود گذاشته تا زمانی که فرد مناسبش را پیدا کنید. به هیچ

وجه بسته ها را حتی برای ثانیه ای دیگر در اتاق نگه ندارید و فورا از شرشان خلاص شوید.

اما درباره لباس های ستون احتمالی ها از خود دو سوال بپرسید:

اگر این لباس را نداشتم و امروز در مغازه میدیدم، دوست داشتم آن را بخرم؟

آیا آن را در ۳-۶ ماه اخیر استفاده کرده ام؟

اگر پاسخ این دو سوال مثبت بود آن را نگه دارید و به گروه اول بیفزایید، وگرنه به یکی از ۳ گروه پایین تر انتقال دهید.

و اما گروه اول: لباس های این گروه را نیز دسته بندی کنید. تیشرت ها – شلوار های

جین/ورزشی/راحتی _ کت ها و … . و به هر دسته قسمتی مجزا اختصاص دهید.

نکته: هرگز از یک چوب لباسی برای چند لباس استفاده نکنید.

نظافت
نظافت
حتی در گروه مورد علاقه ها هم برخی لباس ها پرکاربردتر هستند که می توانید آن
ها را دم دست تر بچینید.

حذف وسایل اضافه باعث می شود اتاق خواب آرامش بخش تری نیز داشته باشید.

راند تفریحی-چالشی

کمی آب بنوشید و چیزی بخورید. درواقع کار مرتب کردن کمد لباس شما به اتمام رسیده

است و می توانید با آسودگی و شادی از آن لذت ببرید.

اما هنوز یک چالش هیجان انگیز باقی مانده است که می توانید به دلخواه خود آن را انجام دهید یا از آن بگذرید.

چالش ده تایی:

تنها ده عدد از هر دسته را که بیشتر به آن علاقه دارید نگه دارید و مابقی را به قسمت دیگری

انتقال دهید. برای ۱-۳ ماه تنها از همین گروه استفاده کنید و بعد ازآن دوباره به سراغ لباس های

کنار گذاشته شده بروید. این مانند یک بسته جایزه برای شما عمل می کند و احساس میکنید

یک گروه لباس جدید به دستتان رسیده. پس با میل بیشتری از آن ها استفاده خواهید کرد.

ما این چالش را به شما پیشنهاد می کنیم زیرا:

آرامش می گوید: “صبح ها با انتخاب های کمتر آسان تر می شوند.”
لذت می گوید: “آنقدر دوست داشتنی هستید که باید هر روز چیزهای مورد علاقه تان را بپوشانید”.
عشق می گوید: “این کافی است.”

نظافت
نظافت

تبریک. اتاق زیبای شما آماده است.

با انجام این فرایند شما دیگر به عنوان شلخته فامیل شناخته نخواهید شد که هیچ؛ بلکه

می توانید در جمع، پز راهکارهایتان برای تمیز و مرتب بودن دائمی اتاقتان را هم بدهید.

لطفا در این لحظه خاص به یاد ما در هومینو هم بیفتید. راستی اگر از چالش ده تایی

تجربه ای دارید یا راهکار دیگری برای مرتب کردن کمد لباس میشناسید برای هومینو هم بنویسید.

سلامت

ماسک دارچین عسل

دارچین خاصیت ضد میکروبی دارد بنابراین از رشد بیشتر باکتری جلوگیری می کند و عسل نیز خاصیت آنتی بیوتیک دارد.

طرز تهیه ماسک

دو قاشق غذاخوری عسل

یک قاشق چایخوری دارچین

تعدادی دستمال کاغذی

این ماسک را روی صورت و یا روی جوش ها قرار داده و 10 الی 15 دقیقه باقی بگذارید. سپس کامل آبکشی و صورت خود را خشک کنید.

این مخلوط چسبناک است، بنابراین بهتر است مقداری دستمال کاغذی در کنارخود داشته باشید.

آلوئه‌ورا

برگ گوشتین گیاه آلوئه‌ورا را بریده

و ژل آن را هر شب قبل خواب

روی صورتتان بمالید این ژل

پوست شما را شفاف کرده و مانع

چروک شدن آن می شود

آب اسفناج جوان کننده و زیبا کننده ی خانم ها وآقایان

کاهش کم خونی و جلوگیری از رنگ پریدگی

کاهش چاقی شکم

افزایش ضخامت ناخن

کاهش فشار خون و کلسترول

یک ق.غگل ختمی را در قوری بریزید و روی آن آب جوش ریخته

اجازه دهیدکه به مدت 15 دقیقه دم بکشد

سپس آن را با کمی عسل شیرین کرده و میل نمایید

برای افزایش رشد ابروها و ضخیم و پرپشت شدن آنها

هر شب 1 برش از لیمو روی آنها بسابید و 20 دقیقه بعد با آب ولرم بشویید؛ لیمو غنی از فولیک اسید، ویتامین C و B است و رشد ابرو راتحریک میکند

انجام کلیه امور جوشکاری و برش کاری و نصب کرکره برقی


طراحی،ساخت و نصب آلاچیق ساخت و نصب در و پنجره فلزی ساخت و نصب درب
آکاردئونی ساخت و نصب نرده راه پله استیل و آهنی ساخت انواع درب پارکینگ، انباری
ساخت و نصب سایه بان پارکینگ و آفتاب‌گیرساخت و نصب انواع رگال و قفسه بندی
ساخت و نصب نرده و حفاظ امنیتی پشت پنجره ساخت ونصب تابلو برای اماکن تجاری
ساخت و تعمیر انواع درب حیاط و چهارچوب فلزی انواع حفاظ روی دیوار ( حفاظ شاخ گوزنی، حفاظ بوته ای و…)
جوشکار هومینو  فوری در محل تهران ساخت و نصب جوشکار ی، آهنگر ی و برش کاری
هومینو چهار چوب نرده حفاظ پله و اسکلت ساختمان جوشکار ی و آهنگر ی درب آکاردئونی
فرم پنجره دوجداره جوشکاری درب وپنجره،نرده , حفاظ ، پل و خرده کاری… حتی تعطیلات .
نصب حفاظ، درب، پنجره و ایرانیت طراحی و ساخت و نصب انواع قفسه نصب و جوشکاری
انواع تابلو و اسکلت ساخت و نصب انواع حفاظ درب و پنجره تمامی خدمات جوشکاری و
ساخت خود را به ما بسپاریدچهار چوب فرم. نصب در.پنجره.زیر کولری وحفاظ دور ساختمان
وانواع خرده کاری قبول سفارش درب و پنجره ونرده و نبش کشی, وخرده کاری تغییرات خرده کاری فوری در تهران
ساخت و نصب انواع سایبان رگال و قفسه بندی ساخت و تعمیر انواع درب حیاط و چهارچوب
فلزی ساخت فرم و کلیه خدمات آهنگری و خرده کاری با بالاترین کیفیت و قیمت مناسب
نصب ایرانیت نصب پلی کربنات ساخت زیرکولری نصب انواع پل ساخت انواع قفسه ساخت
انواع تابلو ساخت و نصب و طراحی انباری در مکان دلخواه شما ساخت و نصب و طراحی گلخانه
ساخت انواع حفاظ ساختمانی ساخت حفاظ شاخ گوزنی سرنیزه ای بوته ای ساخت سازهای
فلزی ساخت انواع نرده و خرده کاری

بالا بردن ایمنی بالابرهای هیدورلیک

آسانسور و هیدورلیک

روغن پشت جک خالی میشود و پشت سیلندر خالی از روغن میگردد.حال اگر یک دفعه

کابین ازاد شود اتفاق خطرناکی رخ میدهد.چرا که سیم بکسل ها شل شده اند و جک

پایینتر از کابین رفته و باری روی جک نیست.