کمر درد

افرادی که دچار کمر درد هستند بهتر است روی زمین بخوابند و یا روی تخت 

افرادی که دچار کمر درد می شوند ، بسیار مهم است که نوع کمر درد بیمار توسط پزشک

یا فیزیوتراپیست تشخیص داده شود.
معمولا رفتار کمر درد ها با توجه به علت بوجود آمدنشان متفاوت است ، ولی در کل توصیه

میشود بیمار روی تشک های نرم و فرو رونده نباید بخوابد و اگر بعضی از بیماران عادت دارند

روی زمین بخوابند توصیه میشود ۵ تا ۱۰ سانتی متر پتو زیر بدن قرار گیرد و سپس روی آن دراز بکشند .
نکته مهم تر آن است ، که وجود بالشت طبی میتواند تأثیر قابل توجه ای در وضعیت ستون

فقرات در حین خواب بخصوص در ستون فقرات سینه ای و کمری داشته باشد .
بنابراین توصیه میشود که بیماران حتما بالشت طبی را از مراکز معتبر و با استاندارد علمی

تهیه و مورد استفاده قرار دهند .

​

کمردرد

آیا چاقی با کمردرد ارتباط دارد؟ 

شیوع چاقی رفته رفته در بسیاری از جوامع انسانی در حال افزایش بوده و این مشکل

بتدریج بصورت یک اپیدمی درمیاید.
مدرن شدن جوامع بخصوص جوامع شهری تاثیر زیادی بر رفتارهای غذایی ما داشته است.

امروزه غذای بیشتری نسبت به روزگارهای پیشین در دسترس مردم قرار گرفته و انواع غذاهای

آماده در اکثر فروشگاه ها وجود دارد.
مردم بیشتر در بیرون از خانه غذا میخورند و این موجب میشود کنترل کمتری بر محتوا و کیفیت

غذای خود داشته باشند.
بچه ها بتدریج چاق تر می شوند. آنها بجای بازی هایی که مستلزم فعالیت بدنی است بیشتر

می نشینند و بازی کامپیوتری می کنند.
وقتی گرسنه نیستند غذا میخورند و در تلویزیون بطور مرتب تبلیغات مربوط به خوراکی های پر

کالری را مشاهده می کنند.
بسیاری میدانند که چاقی ارتباط مستقیمی با بیماری های قلبی، دیابت، افزایش فشار خون و

سرطان های دستگاه گوارش دارد ولی در مورد ارتباط چاقی و کمردرد کمتر بحث شده است.

• امروزه مشخص شده که چاقی میتواند بطور نزدیکی با علائم بیماری های
  پوکی استخوان
  آرتروز
  روماتیسم مفصلی
  تنگی کانال نخاعی
  اسپوندیلولیستزی
  ارتباط داشته باشد و این بیماری ها همگی میتوانند موجب کمردرد شوند.
• ​

  کمردرد

  یکی از وظایف ستون مهره انتقال وزن تنه از طریق لگن به اندام تحتانی و سپس زمین است و

• این طبیعی است که با افزایش وزن تنه نیروهای بزرگتری از این ساختمان عبور کند.
  این نیروها میتوانند بتدریج سبب اختلال در کارکرد آن و بعد از مدتی بروز آسیب های ماندگار و

• تخریب در ساختارهای تشکیل دهنده ستون مهره شود.
  چاقی و افزایش وزن میتواند با مکانیسم های مختلفی موجب کمردرد شود. مهمترین انها عبارتند از :

  ۱- با افزایش وزن میزان زیادی چربی در شکم تجمع پیدا میکند. شکم بزرگ موجب میشود

• گودی کمر بیشتر شده و لگن به سمت چلو بچرخد. این افزایش تقعر در ستون مهره کمری
• موجب وارد شدن فشار بیش از حد به دیسک بین مهره ای و مفاصل بین مهره ها میشود.

  ۲-پایین ستون مهره یعنی ناحیه کمر بیشترین تاثیر را از افزایش وزن میپذیرد. وزن زیاد تنه

• در این محل میتواند موجب فشار بیش ار حد به مهره ها شود. این فشار بتدریج موجب خراب
• شدن دیسک بین مهره ها میگردد. این آسیب و خرابی در دیسک کم کم موجب چروکیده
• شدن و کاهش ارتفاع دیسک شده و در نتیجه مهره ها به هم نزدیک تر میشوند.

  ۳-نزدیکی مهره ها به هم موجب افزایش فشار به مفصل بین مهره ها میشود. به این مفاصل

• فاست Facet میگویند. فشار بیش از حد به مفاصل فاست بتدریج موجب بروز آرتروز و ساییدگی در آنها شده و که نتیجه آنها درد است.

  ۴-خرابی دیسک بین مهره ای زمینه را برای افزایش احتمال بروز فتق دیسک بین مهره ای افزایش میدهد.

  ۵-در افراد چاق به علت فشارهای زیادی که به مهره ها وارد میشود بافت های اطراف دچار التهاب

• میشوند. یکی از واکنش های بدن به این التهاب تولید بافت همبندی و استخوان اضافه است.

  ۶-این بافت های اضافی در اطراف نخاع میتوانند فضای کانال نخاعی را کم کرده و در نتیجه

• موجب بروز بیماری تنگی کانال نخاعی شوند.در افراد چاق احتمال بروز اسپوندیلولیستزی یا سر خوردن مهره ها هم بیشتر میشود.
  افراد چاق فعالیت های فیزیکی کمتری دارند. این کم تحرکی بتدریج میتواند موجب ضعف
• عضلات ستون مهره و شکم شود. ضعیف شدن این عضلات از مهمترین علل شناخته شده در بروز کمردرد است.
• برای دنبال کردن این مطلب چند روزیبه تیم تولید و محتوا هومینو وقت بدید