در افراد غیر قابل اجتناب است اما میتوان اثرات و عوارض آن را در بدن، به حداقل رساند.
با توجه به کار،وضعیت بدنی،بیماریهای زمینه ای، ارگونومی محل کار و زندگی میزان
آسیب وارد شده مفصلی متفاوت است. لذا ممکن است که با توجه به موارد قید
شده، نشانه های آرتروز متفاوت باشد.یکی از راه های تسکین درد و تا حدودی کند
کردن روند آرتروز مفصلی بخصوص در زانو، استفاده از داروها است.داروهای مسکن
به منظور کاهش درد، داروری کورتون برای خاصیت ضد التهابی ،داروهای غضروف ساز
برای تحریک سلولهای غضروف ساز و کپسول آرتروز زانو در سالمندان که شامل
مکملهای کلسیم،منیزیم و دیگر مواد معدنی مورد نیاز میباشد.دوز داروها با توجه به
علایم فرد معلوم میشود و استفاده این داروها نباید لزوما باهم باشد و ممکن است
هر فردی،داروی خاصی.
آرتروز زانو همان روند تخریب مفصلی میباشد.در طول زندگی، فشارهای مداوم بسیاری
به مفاصل بدن وارد میشود.کارهای روزانه همچون بالا پایین رفتن از پله،استفاده از
کفشهای نامناسب و پاشنه دار،برداشتن و کشیدن اجسام سنگین و انجام برخی
ورزشها به صورت حرفه ای، هنگامی که به صورت مداوم و تکراری انجام شود به نوعی
یک فشار همیشگی بر روی مفصل بوجو می آورد که این خود در طی زمان باعث به وجود
آمدن آرتروز بخصوص در مفاصلی مانند فیزیوتراپی میشود.زانو یکی از مفاصل کلیدی بدن
است که نقش مهمی در راه رفتن و حفظ راستای بدن و نیز انتقال وزن بدن به زمین دارد
لذا این مفصل بسیار مستعد آسیب است.هنگامی که آرتروز بوجود می آید،طبعاٌ عوارضی
را نیز با خود به همراه دارد.یکی از عوارض آرتروز زانو در سالمندان ، علاوه بر درد، ایجاد
ناتوانی سالمند در انجام برخی فعالیت های محدودیت در بالا پایین رفتن.
خطرات آرتروز زانو در سالمندان
زانو مفصلی بسیار پیجیده است که دارای عناصر مختلفی همچون منیسکها،رباطهای اطراف،
کشکک زانو و بورسها میباشد.هرکدام از این عناصر نقشی مهم بر عهد دارند که به طور کلی
بر روی ثبات مفصلی،حرکت صحیح زانو و انتقال مناسب وزن بدن به زمین تاثیر میذارد.هنگامی
که در این مفصل پروسه ی آرتروز رخ میدهد،ثبات مفصل کاهش یافته و نیز حرکت در آن دچار
اختلال شده و در نتیجه راه رفتن و انتقال وزن بدن به زمین دچار مشکل میشود.لذا یکی از
مهمترین خطرات آرتروز زانو در سالمندان ، زمین خوردن است. زمین خوردگی یکی از
شایع ترین اتفاقهایی است که در سالمندان رخ میدهد که به علت آسیب مفاصل و کاهش
تعادل رخ میدهد.یکی دیگر از خطرات آرتروز،تغییر شکل فیزیوتراپی زانو است که زانو به شکل
پرانتزی شده و فرد درد زیادی را تحمل میکند.در حالتهای پیشرفته ی زانوی پرانتزی، حتما باید
عمل جراحی تعویض مفصل زانو انجام بشود.
همانطور که میدانیم آرتروز یا تخریب مفصلی پروسه ای کاملا طبیعی بوده.
تقریبا در تمامی افراد رخ میدهد.
منتها با توجه نحوه ی زندگی فرد و نیز میزان فشارهای وارد شده.
میزان تخریب مفصلی متفاوت است.
با برخی از ملاحظات میتوان این پروسه را به تاخیر انداخت.
عوارض آنرا به حداقل رساند.
که یکی از بهترین کارها،ورزش بخصوص ورزش هوازی میباشد.
در ورزشهای هوازی همانند پیاده روی یا دو های استقامتی، ظرفیت تنفسی افزایش یافته.
بهبود گردش خون باعث تسریع پروسه ی ترمیم در بدن میشود.
ورزشهایی همجون یوگا که ارتباط بین ذهن و بدن را برقرار میکند.
نیز به خاطر خاصیت تمرکزی و کششی بودن ورزش، به کاهش عوارض آرتروز کمک بسیاری
میکند.در مطالعات اخیر نشان داده است که سالمندانی که ورزش مداوم به میزان حداقل ۳ بار در
هفته انجام میدهند طول عمر بیشتر داشته و عوارض سالخورگی و آرتروز در آنها به حداقل میرسد.
هستند! یک نوزاد کنترل کمی بر رویاندامهای خود دارد و به راحتی از خراشیدن صورت خودش
و شما خسته میشود.ناخن کوچک معمولا خیلی سریع رشد میکند و شما ممکن است مجبور
بعد از حمام است که ناخنهای نوزادتان نرمتر هستند. مطمئن شوید که نور کافی برای دیدن
آنچه انجام میدهید دارید. از یک جفت قیچی نوزاد استفاده کنید یا ناخنگیری را بردارید که
مخصوص انگشتان کوچک باشند.
نوک انگشت را در ناحیهی دورتر از ناخن فشار دهید تا از ریش ریش شدن پوست جلوگیری کنید
و همچنین یک چیز محکم مانند گیره یا کلیپستان را در دست کودک نگه دارید. ناخنها را با توجه
به انحنای انگشت کوتاه کنید. ناخنهای پا را مستقیم و از عرض کوتاه کنید. سپس از سوهان
ناخن برای صاف کردن لبههای تیز استفاده کنید.پزشکان توصیه میکنند در هفتههای اول زندگی
نوزاد،تنها از یک سوهان استفاده کنید چون ناخنها خیلی نرم هستند و کسانی که به تازگی
پدر و مادر شدهاند هم خیلی تصادفی پوست نوزادشان را میگیرند.اگر تصمیم گرفتید زمانی
که نوزادتان بیدار است به ناخنش شکل بدهید،از همسر یا دوستتان بخواهید که او را محکم
نگه دارد تا در هنگام کارتان تکان تکان نخورد یا کسی باشد و حواسش را پرت کند. در این صورت
شما فرصت پیدا میکنید دستانش را برای گرفتن ناختن و سوهان زدن آن نگه دارید.
پزشکان توصیه میکنند در هفتههای اول زندگی نوزاد،تنها از یک سوهان استفاده کنید
بعضی از پدر و مادرها با دندان خودشان ناخنهای بچهرا مرتب میکنند، که این کار میتواند
میکروبها را از دهان شما به هر خراش کوچکی که روی انگشت بچه وجود دارد انتقال دهد.
شما نمیتوانید آنچه را که انجام میدهید ببینید و باید متوجه باشید که انگشتان نوزادتان در
از پدر و مادرها رخ میدهد. به راحتی سرانگشت بریده را با آب سرد شستشو دهید سپس
یک پارچه دورش بپیچید و با کمی فشار آن را نگه دارید. خونریزی معمولا ظرف چند دقیقه متوقف
میشود. برای بانداژ کردن دست بچه وسوسه نشوید چون این احتمال وجود دارد زمانی که او
انگشتش را در دهانش فرو میکند آن را دربیاورد که در نهایت منجر به خفگی نوزاد شود.
همچنین پزشکان استفاده از نوار بانداژ مایع مخصوص نوزادان و کودکان نوپا را پیشنهاد نمیکنند
چون احتمال این وجود دارد که آن را بمکند. اگر زخم فرزندتان طوری است که خونریزیاش بند
نمیآید، باید او را پیش یک متخصص نوزادان ببرید.
والدینی که بنا به دلایل مختلف نمی توانند از کودک خود در منزل نگهداری کنند و
نیاز بهخدمات مراقبت از کودک دارند باید نکات مختلفی را رعایت کنند تا بتوانند
بهترین خدمات را دریافت نمایند. برای یافتن بهترین نگهدار کودک باید نکاتی را
رعایت کرد که در این قسمت به مهمترین آن ها پرداخته ایم:
۲- بررسی کنید که نگهدار کودک فردی تمیز باشد. یعنی به نظافت خود اهمیت
می دهد. افرادی که لباس های نامرتبی داشته و بوی نامطبوعی می دهند برای
این کار مناسب نخواهند بود. مهم نیست که لباس ها و وضعیت ظاهری او امروزی باشد.
مهم ان است که نگهدار کودک به نظافت خود به اندازه ی کافی اهمیت داده باشد.
۳- به خوبی رفتارش را با کودکتان زیر نظر بگیرید. ببینید که چگونه با کودکتان ارتباط
برقرار می کند؟ ایا کودک با او احساس راحتی می کند یاخیر. آیا خودتان به خوبی
می توانید با او ارتباط برقرار کنید؟
۴- برای اولین بار کودکتان را در شب با نگهدار و مراقب کودک تنها نگذارید.
۵- به طور واضح با نگهدار و مراقب کودک در ارتباط با میزان حقوق صحبت کنید. میزان وجه
مشخصی را برای اضافه کاری تعیین کنید. حقوق درخواستی او برای بودن او در
منزل هنگام شب ممکن است متفاوت باشد.
۶- در ارتباط با رفت و آمد او گفت گو کنید. برخی از نگهداران کودک در درخواست
دارند که سرپرست کودک هزینه ی رفت و آمد را متقبل شود.
۷- در ارتباط با غذاهایی که میل دارید نگهدار کودک برای کودک طبخ کند یا به او
بدهد صحبت کنید. برخی خانواده ها گیاه خوار بوده و حساسیت بالایی نسبت
به غذای کودک خود دارند.
۸-فرهنگ شما نباید زیاد به دور از فرهنگ نگهدار کودک باشد. زیرا ممکن است
با کودکتان رفتارهایی داشته باشد یا طوری صحبت کنید که باب میل شما نباشد.
پس هر کسی را به عنوان نگهدار کودک قبول کنید. حرفه ای بودن و سابقه ی بالا
تنها ملاک انتخاب نخواهد بود.
۹-به کودکان آموزش دهید که نگهدار کودک می تواند لحظات خوشی را برای کودکتان
ایجاد نماید.به او بگویید که باید با نگهدار کودک خود کنار بیاید و به او اجازه دهد که برایش
قصه بگوید کتاب بخواند یا بازی کند
۱۰- درباره ی قوانین منزل با نگهدا رکودک صحبت کنید. بهتر است برای او لیستی تهیه
کرده و تمامی قوانین را در او به دقت شرح دهید تا نگهدار کودک چیزی را فراموش نکند.
مرکز نگهداری و مراقبت از کودک، سالمند،بیمار در منزل هومینو با بکارگیری
نیروهای مجرب و متخصص آماده ی خدمت رسانی ۲۴ ساعته به شما و
عزیزان شما می باشد.
خستگیشان سردرنمی اورند و این خستگی آن ها را از انجام کارهای روزمره باز
می دارند. در ادامه به بررسی دلایل خستگی سالمندان در دوران کهنسالی می پردازیم:
مرکز نگهداری سالمند و مراقبت از کودک در منزل هومینو با بکارگیری نیروهای
مجرب و متخصص آماده ی خدمت رسانی ۲۴ ساعته به شما و عزیزان شما می باشد.
احساس خستگی و کندی در سالمندان در بسیاری موارد، یک وضعیت طبیعی وابسته
به شرایط فیزیولوژیک سالمندی است و چندان نگرانکننده نیست.
یکی از شکایتهای سالمندان احساس کسالت دائمی و خستگی است. این موضوع
بهعنوان یکی از سندرمهای شایع سالمندی بهشمار میرود. ایکه دلیل خاصی برای این
حالت وجود دارد یا نه باید گفت احساس خستگی و کسالت در سالمندان، چند دلیل عمده
را به خود اختصاص میدهد و طیفی از احساس کسالت و خستگی را در این گروه میتوان
شاهد بود که میتواند از یک حالت فیزیولوژیک وابسته به سن و با شدت کم شروع شده
و در بعضی از افراد به یک شرایط بیمارگونه و شدید تظاهر کند. در این جا نظرات دکتر نوروزی
(MPH) دانشآموخته دوره عالی سلامت سالمندان را در این باره با هم مرور میکنیم:
یکی از دلایل مهم و وابسته به شرایط فیزیولوژیک سنین سالمندی، کندی فیزیولوژیک
در همه جوانب حسی، حرکتی و عاطفی در این گروه است. به این معنی که همانطور
که یک فرد سالمند در پاسخ به بسیاری از محرکهای محیطی نسبت به سایرین دیرتر
پاسخ میدهد، این کندی در همه جنبههای رفتاری و عاطفی وی وجود داشته و یک
احساس خستگی توام با کندی ملاحظه میشود.
در بسیاری موارد ما از خود افراد سالمند میشنویم که مثلا چند سال قبل به محض
اینکه یکی از دوستان به آنها پیشنهاد رفتن به یک جمع خودمانی از دوستان را میداد،
خیلی زود قبول میکردند و سریع با جمع همراه میشدند ولی در حال حاضر تصمیمگیری
برای حضور در این نوع جمعها، با تاخیر زیادی صورت میگیرد و حتی گاهی اگر هم
تصمیم بگیرند که به این مهمانی بروند، این اتفاق با آن سرعت سابق نمیافتد. در بسیاری
از موارد این حالت، یک وضعیت طبیعی وابسته به شرایط فیزیولوژیک سالمندی است و
چندان نگرانکننده نیست. درست همان طور که وقتی به یک نوجوان در یک بعدازظهر گرم
تابستان پیشنهاد رفتن به استخر و شنا را بدهید در کسری از دقیقه با این پیشنهاد همراه
خواهد شد، طبیعی تلقی میشود.
اگرچه کندی و احساس خستگی در سالمندان تا حدودی طبیعی است اما عواملی نیز
وجود دارند که این حالات را تشدید میکند. از اصلیترین این عوامل ابتلا به بیماریهای
مزمن از قبیل کمکاری تیروئید، دیابت، فشار خون بالا، بیماریهای قلبی – عروقی، بیماریهای
ریوی و کلیوی است که یا خود این بیماریها در سیر پیشرفت بیماری، باعث احساس
خستگی و کسالت میشوند یا اینکه بهدلیل عوارض ناشی از مصرف داروها، فرد را به
درجاتی از اختلالات خلقی و روانی مثل افسردگی مبتلا میکنند که علامت اصلی
آن احساس خستگی مفرط است.
بهداشت روان سالمندی
بسیاری از خستگیهای سالمندان طبیعی است
بیماریهای اعصاب و روان
اما یکی دیگر از جدیترین دلایل احساس کسالت و خستگی در سنین سالمندی،
ابتلای این افراد به بیماریهای اعصاب و روان است. در این گروه از بیماریها میتوان
از اختلالات خلقی که شایعترین آن افسردگی است، نام برد. به غیر از افسردگی،
بیماریهایی مثل پارکینسون و آلزایمر نیز در این دسته تقسیمبندی میشوند که
میتوانند باعث احساس خستگی و کندی سالمندان شوند.
در این مورد باید توجه داشته باشیم که یکی از دلایل بروز افسردگی با درجات مختلف
در سالمندان، سندرم خانه خالی است که ناشی از تنها شدن والدین در سنین سالمندی
است. مسالهای که با کمی توجه بیشتر میتوان آن را برطرف کرد و از بروز مشکلات جدیتر پیشگیری نمود.
آیا درمان خاصی برای این حالت و جود دارد؟
برای پیشگیری و درمان این اختلال در سالمندان باید به دلایل بروز آن توجه کرد و بر حسب
علت بروز و ابتلا، برای پیشگیری و درمان آن راهکار ارائه داد. در مواردی که احساس کسالت
و خستگی ناشی از فیزیولوژی سالمندی است، بهترین راه پیشگیری، اصلاح سبک زندگی
در این افراد است. به این معنی که باید فرد سالمند را ترغیب کرد تا از سنین میانسالی با
فعالیتهای فیزیکی و ورزش مداوم و همچنین شرکت در برنامههای تفریحی گروهی و به
خصوص در گروه همسالان تا حد زیادی از این اختلال پیشگیری کنند.
در مواردی که احساس کسالت و خستگی سالمندان، ناشی از بیماریهای مزمن مثل
دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی– عروقی، کلیوی و ریوی است نیز میتوان با
اصلاح سبک زندگی یعنی انجام فعالیتهای ورزشی منظم روزانه به میزان نیم ساعت،
پیروی از رژیم غذایی مناسب و جلوگیری از بروز چاقی و اضافه وزن، عدم مصرف سیگار
و دخانیات و… تا حدود زیادی از این عارضه پیشگیری کرد.
البته در کنار اصلاح سبک زندگی معمولا با درمانهای مناسب و به موقع و گاهی نیز با
تغییر در برنامه درمانی تحت نظر متخصص معالج، میتوان تا از بروز مشکل خستگی
دوران سالمندی پیشگیری کرد و به درمان آن پرداخت. آن دسته از افرادی هم که به علت
ابتلا به بیماریهای مغز و اعصاب به این اختلال دچار شدهاند، با مراجعه به پزشک متخصص
و انجام درمان مناسب، بهبود قابلقبولی پیدا خواهند کرد.
بسیاری از بیماریهای مزمن در سیر پیشرفت و عوارض ناشی از مصرف داروهای آین
بیماریها، فرد را به درجاتی از اختلالات خلقی و روانی مثل افسردگی مبتلا میکنند
که علامت اصلی آن احساس خستگی مفرط است.
توصیه مهم
این طبیعی است که دوستان و اطرافیان همیشه با مشاهده حالات غیرعادی در ما از
روی لطف راهکارهایی را برای درمان پیشنهاد میکنند اما غیر از اینکه ممکن است این
توصیهها غیرعلمی و ناکارآمد باشد و زمان مناسب درمان را نیز به تاخیر بیندازد، حتی در
برخی موارد امکان دارد نتیجه معکوس هم در پی داشته باشد. بنابراین یکی از مهمترین
توصیههایی که برای سالمندانی که از احساس کسالت و خستگی رنج میبرند میتوان
داشت، این است که با توجه به گستردگی طیف تشخیص و درمان که مطمئنا از عهده افراد
غیرمتخصص خارج هست، حتما با اولین علامتهایی که از این حالت در خود احساس میکنند،
به متخصصان مراجعه کنند تا با توجه به تشخیص مناسب، راهکار مناسب درمانی را دریافت کنند.
یکی از مشکلاتی که سالمندان را راهی چشم پزشکی میکند و باعث رنج سالمندان می باشد
ریزش اشک از چشم سالمندان می باشد. در این بخش به بررسی دلایل ریزش اشک در سالمندان
و درمان آبریزش چشم سالمندان می پردازیم:
نگهدار سالمند،مرکز مراقبت از سالمند،نگهداری از سالمند بیمار،
مرکز نگهداری سالمند و مراقبت از کودک در منزل هومینو با بکارگیری نیروهای مجرب و
متخصص آماده ی خدمت رسانی ۲۴ ساعته به شما و عزیزان شما می باشد.
در قسمت بالا و گوشه هر چشم غده کوچکی وجود دارد که غده اشکی یا لاکریمال نامیده میشود.
چشمها برای پاکیزگی و از بین بردن عوامل سوزشآور و تحریککننده، اشک تولید میکنند.
بخش کوچکی از اشک تولید شده به علت تماس با هوای بیرون بخار میشود ولی بخش اعظم آن
به وسیله سیستم تخلیه اشک به خارج از چشم پمپ میشود.وقتی پلک میزنید، پلک شما اشکها
را به روی چشمتان پخش میکند تا آن را مرطوب نگه دارد. سپس اشکها به یک کانال کوچک در
سمت داخلی چشم به داخل یک کیسه ریخته میشوند. از آنجا به یک مجرا که مجرای اشک نامیده
میشود جریان یافته و به بینی میریزد. اما گاهی اتفاق میافتد که این سیر طبیعی دچار اختلال شده
و فرد را به آبریزش چشم دچار می کند.
آبریزش چشم در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد اما در در میان نوزادان با سن کمتر از ۱۲ ماه
و افراد بالای ۶۰ سال متداولتر است. این مشکل ممکن است برای یکی از چشمها یا هر دو آنها اتفاق بیفتد.
آبریزش چشم ممکن است به علت عفونت سینوس ها ، اشکال لنز ، استفاده زیاد از کامپیوتر ، دود ،
کمبود اشک ، شل شدن پوست پلک و بینی ، ضرب دیدگی چشم و آلرژی چشمی یا مصرف خوراکی های
تند و ترش، آلایندههای شیمیایی باشد.
از دیگر عوامل:
التهاب و ورم پلک چشم ( بلفاریت )
خشکی چشم ها (کاهش تولید اشک)
قرمزی چشم
انسداد مجرای اشکی (گاهی اوقات مجرای اشک به طور کامل بسته نمیشود اما آنقدر باریک میشود
که همه اشکها را تخلیه میکند. و ندرتاً هم ممکن است ورودی کانالیکولی در گوشه داخلی چشم
بسته شود که ممکن است بخاطر التهاب یا زخم باشد.پلیپ بینی نیز ممکن است از بیرون آمدن اشکها از مجرای اشکی جلوگیری کند.)
اکتروپیون (برگشت لبه پلک به سمت بیرون ، اکتروپیون ممکن است باعث شود که که اشکها به جای
اینکه به سمت کیسه اشک بروند، از گوشه پایین پلک پایین بیایند.)
انتروپیون (برگشت لبه پلک به سمت داخل)
تحریک و سوزش قرنیه چشم
عفونت مجرای اشکی
وجود یک جسم خارجی در چشم مثل مژه یا گرد و خاک
تب یونجه (یک نوع آلرژی فصلی)
بیماری تراخم چشم
افزایش مواد آلرژیزا همچون گرد و غبار و خاک در محیط زندگی
عفونت غشای روی پلک چشم
التهاب، سوزش یا خراش زیاد چشم
* از جمله عواملی که به میزان کمتر باعث آبریزش دائمی چشم ها می شوند می توان به ضربه
به چشم و یا سایر آسیب های چشمی ، سینوزیت مزمن ،گلوکوم ( آب سیاه چشم ) مادرزادی
یا گلوکوم زودرس در نوزادان ، سندرم نرمی و سستی پلک چشم ، سایر بیماری های التهابی،
اشعه درمانی (رادیوتراپی یا پرتودرمانی)، فلج عصب هفتم (آسیب عصب صورت)، سندرم شوگرن
(این سندرم اغلب باعث خشکی چشم ها و دهان می شود)، جراحی چشم و یا بینی، بیماری های
غده تیروئید، تومورهایی که سیستم دفع اشک را مختل می کنند، اشاره کرد.
در اغلب موارد آبریزش چشم می تواند به طور موثر درمان شود. بسته به شدت علایم، آبریزش چشم
می تواند گاهی اوقات برای رانندگی سخت و خطرناک باشد.اگر آبریزش چشم خفیف باشد یا زیاد
اذیتتان نکند، نیازی به درمان ندارد.
انسداد مجرای اشکی با عمل جراحی قابل درمان است. در این عمل کانالی جدید از کیسه اشک
به داخل بینی گذاشته می شود. سپس اشک ها از هر انسداد عبور می کند..باریک شدن کانالی
که به کیسه اشک می رسد که کاملاً بسته نشده باشد، با وارد کردن یک میله بازتر می شود. اما
اگر کاملاً بسته شده باشد، برای آبکشی کردن اشک به داخل بینی نیاز به عمل خواهد بود.مژه هایی
که جلو چشم را از بین می برد (انتروپیون) قابل برداشتن است. قرمزی چشم معمولاً با قطره چشم قابل
درمان است..اکتروپیون معمولاً با یک عمل جراحی عمومی روی پلک پایینی قابل درمان است.اگر
خشکی چشم ها باعث آبریزش چشم شود، استفاده از قطره اشک مصنوعی به میزان ۴ تا ۵ بار در
روز و یا گذاشتن کمپرس گرم (مثل حوله گرم) روی چشم ها برای مدت چند دقیقه می تواند برای
رفع آبریزش مفید باشد.اگر آبریزش چشم های شما همچنان ادامه داشت، نزد چشم پزشک بروید.
اگر همراه با آبریزش چشم ها، علائم زیر را داشتید، فورا نزد چشم پزشک بروید:
** کاهش بینایی چشم
** درد اطراف چشم
** احساس وجود یک جسم خارجی در چشم