دوره سالمندی سرشار از انواع احساس کمبودهایی مانند از دست دادن همسر،
دوستان و نزدیکان، عدم استقلال مالی و نارسایی های جسمانی است و در صورتی
که اصولی برای مقابله با این عوامل به کار گرفته نشود، می تواند باعث تشدید
استرس و اضطراب در افراد سالمند شود.
دکتر نجفی پور، روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه گفت: استرس، اضطراب
و فشارهای روانی در زندگی امروزی که بسیار پیچیده و مملو از مشکلات و تنش
سازهای مختلف است، می تواند باعث آثار منفی بر سلامتی مردم شود. این عوامل
در سالمندان که قدرت تطابق و سازگاری آنها کاهش می یابد، می تواند باعث بروز
مشکلات حادتری شود. استرس و اضطراب باعث تشدید بیماری ها در این سن می شود.
مملو از انواع احساس کمبودها و ناتوانی ها است، بیشتر و شایع تر است. به عبارتی،
سالمندان در نتیجه کاهش اعتمادبه نفس یا از دست دادن آن، کاهش فعالیت و تحرک و
همچنین از دست دادن دوستان و نزدیکان، کاهش استقلال مادی و جسمانی و بیماری های
مزمن، در معرض استرس و فشارخون، افزایش بی نظمی تنفسی، تپش قلب اختلال در
تمرکز و انجام فعالیت های روزانه از علایم و نشانه های عوامل استرس زا هستند. در نتیجه
این عوامل و مجموع علل ذکر شده می توان نتیجه گرفت که استرس و اضطراب افراد سالمند
را به میزان زیادی تحت تاثیر قرار می دهد و سلامتی آنها را به خطر می اندازد.
این روان شناس می گوید: زندگی در آسایشگاه سالمندان نسبت به محیط منزل و در
کنار خانواده، محیطی است که باعث تشدید اضطراب و استرس می شود، سرای سالمندان
و مراکز نگهداری افراد مسن، با توجه به فرهنگ و نوع خانواده های ایرانی تاکنون محیط
مطلوبی برای این عزیزان نبوده است، که این عوامل نیز باعث افزایش اضطراب و استرس
این افراد می شود. اکثریت این افراد به علت وضعیت اقتصادی ضعیف خود این اماکن را
برای اقامت انتخاب می کنند که این عامل نیز در کنار سایر عوامل به تشدید اضطراب
و استرس افراد کمک خواهد کرد.
اما چطور یک سالمند می تواند خود را در برابر استرس ها واکسینه کند و اطرافیان به
چه میزان می توانند کمک کنند؟ می توان با سوالاتی ساده به وضعیت خلق وخوی
خود پی ببرید. از خودتان بپرسید که آخرین باری که احساس شادی واقعی کردید چه زمانی بود؟
برای رفع هر مشکل یا مسئله ای نیاز به این دارید که در مرحله نخست منبع وجود آن را
بشناسید. نشناختن مشکل و علل آن مانند وارد شدن به یک مسابقه بوکس در تاریکی
است که نمی توانید رقیب خود را ببینید در این شرایط شما فقط می توانید به طور تصادفی
ضرباتی را وارد کنید و احتمال پیروز شدن شما بسیار کم خواهد بود. بنابراین علت اضطراب
خود را بشناسید.
ما همگی برده عادات خود هستیم اما این مسئله نباید دلیلی برای پذیرفتن زندگی به
همین شکل باشد زیرا زندگی چیزهای زیادی برای ارائه به ما دارد. شاید همه ما از
ماجراجویی و برانگیختگی لذت نبریم زیرا بسیاری از افراد برای این کار ساخته نشده اند
اما شما می توانید با چنین افرادی در تماس باشید و اجازه دهید روح شما غیرقابل
پیش بینی بودن و آزادی را تجربه کند.
درباره خودتان بیاموزید و با استفاده از چیزهای جدید، زندگی را دوباره تجربه کنید. اینجا
صحبت از کارهای محیرالعقول نیست بلکه درباره نکات ساده ای همچون تجربه وعده های
غذایی جدید یا عجیب وغریب است و مسئله ای نیست که اگر این تجربه ها را نپسندید.
به ذهن و بدن خود گوش فرادهید وبه خودتان اجازه هید تا به ستایش امور کوچک بپردازید
زیرا زندگی و زنده بودن همین است.
شما مفید هستید، باورکنید
مطمئن ترین روش برای داشتن یک احساس خوب نسبت به خودتان این است که بدانید
توانا هستید و افرادی هستند که به شما نیاز دارند. روش دیگری که می تواند حس و حال
خوب را به شما بازگرداند کمک کردن به همنوعان است. این کمک کردن شاید به معنای بودن
در کنار یکی از اعضای خانواده باشد یا شاید کمک داوطلبانه به یک موسسه خیریه یا مشابه
آن. مهم نیست چه روشی را انتخاب می کنید، مهم این است که می توانید احساس خوب
را به خودتان بازگردانید.
مراکز نگهداری افراد مسن،محیط مطلوبی برای آنها نیست
حال که فرزندان بزرگ می شوند و بزرگ ها پیر و این قانون زندگی است و مدام تکرار می شود؛
ببینیم رفتار اطرافیان با سالمند باید چگونه باشد تا کمتر در معرض استرس و اضطراب قرار بگیرد.
منیژه مسگری، کارشناس ارشد مشاوره خانواده نکاتی را مطرح می کند که مانع ایجاد احساس
غم و ناراحتی در دل سالمندان مانند پدربزرگ ها، مادربزرگ ها و به طور کلی بزرگ های فامیل
می شود.
عموم سالمندان به موازات پیر شدن، با توجه به تغییرات روانی و جسمی که نتیجه گذر سال های
رفته است، خلقیات خاصی پیدا می کنند که با احوال دوران میانسالی و جوانی شان متفاوت است.
طبیعت تکاملی آدمی همین است. ممکن است فردی که روزگاری بی باکانه عمل می کرده است،
امروز در کنج عافیت و محافظه کاری نشسته باشد. گذشته سالمندان را تا خودشان روایت نکرده اند،
به طنز و کنایه به رخشان نکشیم چرا که گاهی باعث ناراحتی شان می شود.
یک ضرب المثل معروف می گوید: «سالمندان آنچه را ما در آیینه می بینیم، در خشت خام می بینند.»
از این رو معمولا، کمتر سخن می گویند و بیشتر سر به گریبان فرو می برند. در این شرایط ما وقتی سکوت
آن ها را می بینیم، دلمان می لرزد و ترحم می کنیم. حواس مان باشد پا به سن گذاشته ها، هوش
اجتماعی و احتمالا هوش هیجانی بیشتری در مقایسه با ما دارند و تمایز میان احترام و ترحم را بیشتر
می فهمند. حتما دقت کنید که در رفتارتان نشانه هایی از ترحم دیده نشود وگرنه مطمئن باشید که دل آن ها را شکسته اید.
هنگام بیماری والدین سالمند یا پدربزرگ و مادربزرگ با دیگر خواهران و برادران هماهنگ باشیم. یکی از
نزدیکان ممکن است چنان دل بسوزاند که امور شخصی سالمند را که خود وی از عهده انجامش بر می آید،
برعهده بگیرد. رسیدگی های بدون ضرورت گاهی نتایج معکوس به بار می آورد و اعتماد به نفس آن ها را کاهش می دهد.
از شایع ترین شیوه های بد رفتاری با سالمندان که باعث ناراحتی شان می شود، غفلت و بی توجهی به
آن هاست. نتایج چنین رفتاری زمینه بروز اتفاقاتی مثل تغذیه نامناسب، افسردگی، وسواس، تنها ماندن
سالمند در خانه و … را فراهم می آورد. بنابراین نباید شرایطی ایجاد شود که سالمند احساس کند مورد
بی توجهی قرار گرفته است.
بهره برداری از منابع مالی و وسایل شخصی سالمند برای استفاده خود و نیز توجه نکردن اعضای خانواده
به نیازهای مالی سالمند و رفع نیازهای روزانه، نمونه هایی از بدرفتاری مالی با سالمند هستند. به طور
طبیعی بعضی در دوران پیری از لحاظ مالی در تنگنا قرار می گیرند و بد رفتاری مالی با آنها، غم و اندوه شان
را زیاد می کند.
به طور کلی افراد سالمند مثل شیشه شکننده هستند، آنها با کوچکترین رفتارها نامناسبی می شکنند،
غمگین و افسرده شده، رنجیده می شوند و و احساس ناراحتی می کنند. پس یادمان باشد رفتارهای مان
آنها را نشکند و باعث دلشکستگی آنها نشویم.
شاید شما هم فکر کنید که شستن پتوها صرفا نیازمند یک ماشین لباس شویی
و مقداری شوینده است. اما جالب است بدانید که شستن پتو با ماشین لباسشویی
به معنای از بین رفتن کامل باکتری‌ها و آلودگی‌ها نیست مگر اینکه به روشی
را به سادگی و با اطمینان از تمیز و پاک شدن از آلودگی‌ها بشویید.
قبل از هرچیز باید مطمئن شوید که ماشین لباس شویی شما قادر به شست وشوی
پتو بوده و مناسب آن است. برای این موضوع باید به ظرفیت ماشین لباس شوییتان
توجه کنید. در غیر این صورت به ماشین لباس شوییتان آسیب های جدی وارد خواهید
کرد چرا که استفاده بیش از ظرفیت ماشین لباسشویی نیز میتواند منجر به شکستن
ماشین لباسشویی شود.
قدم بعدی اطمینان از جنس پتویتان است. شما باید مطمئن شوید که پتویتان رنگ
پس نمی دهد. برای این کار ابتدا قسمت کمی از پتو را با آب سرد بشویید، چند دقیقه
صبر کنید، سپس دور آن را با حوله، پارچه یا کاغذ سفید بپوشانید. اگر حوله یا کاغذ
رنگ پتو را گرفت پتو را با دست بشویید چون در ماشین رنگ پس داده و خراب خواهد
پتو را چک کنید و اگر لکه خشک شده و چسبیده دارد با قاشق یا چاقوی کند بتراشید.
حال پتو را داخل ماشین لباسشویی قرار دهید.
برای شست و شوی پتو از مواد شوینده ملایم استفاده کنید. اول مقدار کمی شوینده
را در مخزن لباسشویی بریزید سپس آن را بیشتر کنید تا پر شود، این کار باعث می‌شود
مواد به طور یکنواخت در آب پخش شود.
هنگام شست و شوی پتو بهتر است که پتو را به تنهایی در داخل ماشین لباسشویی
قرار دهید و از قرار دادن لباس‌های دیگر خودداری کنید چرا که پتو در حین شست و شو
با ماشین لباسشویی آب بسیاری جذب می‌کند و وزن آن میتواند تا تقریبا ۳ برابر افزایش
پیدا کند. بنابر این قرار دادن لباس‌های دیگر با پتو وزن بیشتری خواهد داشت و به
هرچه پتو بیشتر در ماشین لباسشویی باشد، احتمال آنکه پاره یا کشیده شود و آسیب
ببیند بیشتر است.
اگر پتو از مواد سنگین یا مصنوعی ساخته شده اجازه دهید فقط یک چرخه کامل شسته
شود. برای پتوهای سنگین لزومی ندارد فرآیند شستشو کامل باشد.
پس از اتمام کار ماشین لباس شویی، پتو را بیرون آورده و بدون آنکه آن را بچلانید، روی
طناب یا میله‌ای محکم پهن کنید تا خشک شود. دقت کنید که بهتر است پتو را در سایه
و در معرض وزش باد قرار دهید تا خشک شود.
در پایان برای پیشگیری از تکثیر و تولید باکتری ها و کپک‌ها در ماشین لباسشویی،
پس از پایان شست و شو، درب آن را به طور کامل باز بگذارید تا بخار و هوای داخل ماشین
به طور کامل خارج شود. علاوه بر آن باید قسمت لاستیکی دور در را هم با دستمال
خشک کنید.
به طور کلی توجه داشته باشید که ماشین لباس شویی را در رختکن یا حمام قرار
ندهید زیرا عوامل آلرژی زا را به پرده حمام، لباس‌های داخل حمام و لوازمی مانند لیف
منتقل می‌کند. ماشین لباسشویی باید در محیطی باز مانند آشپزخانه قرار داشته باشد
تا بتوانید بعد از پایان کار شست و شو، پنجره را برای خروج هوا و بخار متصاعد شده از
لباس‌ها باز بگذارید و به این ترتیب مانع از تکثیر کپک‌ها و قارچ‌ها شوید.
همچنین اگر توانایی یا امکان شست و شوی پتو در منزل را ندارید، می توانید از هومینو کمک بگیرید.
کافی است درخواستتان را در هومینو ثبت و منتظر متخصصین ما باشید.
دیوار ها به دلیل مساحت زیادی که دارند زمان و انرژی بالایی برای تمیز شدن می طلبند.
غذا، گرد و غبار و در شهرهای بزرگ دود، همه و همه از عواملی هستند که بر روی دیوارها
آلودگی ایجاد می کنند.
شاید شما هم گاهی با لکه ای قدیمی بر روی دیوارتان مواجه شده باشید. پاک کردن این
لکه نیز به خودی خود دشوار است. برخی حتی ممکن است از سابیدن دیوار استفاده کنند.
اما این کار بهترین کاری نیست که می توانید انجام دهید. چرا که ممکن است رنگ دیوارتان
آسیب ببیند و در انتها هم موفق به پاک کردن لکه نشوید.
توصیه ما به شما این است که لکه ها را در سریع ترین زمان ممکن تمیز کنید تا اصطلاحا قبل
از اینکه به خورد رنگ دیوار بروند پاک شوند. اما در ادامه به معرفی راه حلی برای از بین بردن
لکه های دیوار می پردازیم. این راه حل، ساخت یک محلول معجزه آسا و البته خانگی برای
تمیز کردن دیوار هاست.
بریزید و با هم ترکیب کنید. اگر به مقدار بیشتری از محلول احتیاج دارید می توانید مقدار این مواد
را با رعایت همین نسبت ها زیاد کنید.
حال پارچه نخی تان را تا کرده و مقداری از چارچه را درون محلول فرو ببرید تا خیس شود. لازم
نیست تا تمام پارچه را به محلول آغشته کنید.
حالا با کمک همان دستمال که به مواد شما آغشته است بر روی لک دیوار بمالید. مراقب باشید
که لازم نیست این کار را با فشار زیاد و تند تند انجام دهید. تنها کافی است به آرامی لکه روی
دیوار را تمیز کنید. این گونه بدون آسیب رساندن به رنگ دیوار لکه به آرامی محو خواهد شد. پس
از اتمام کارتان با یک پارچه نخی خشک و یا یک اسفنج، محل لکه را خشک کنید تا رد محلول
بر روی دیوار نماند.
اگر می خواهید به تمیز کردن سطح وسیعی از یک دیوار و یا کل دیوارهای منزلتان بپردازید، این
کار را از بالا به پایین انجام دهید.
برای قسمت های بلندتر از یک نردبان استفاده کنید. شما می توانید ابتدا نیمه بالایی دیوار را
کاملا تمیز کنید سپس به تمیز کردن نیمه پایین بپردازید.
بهتر است قبل از تمیز کردن دیوار با این محلول یا هر ماده دیگری، ابتدا قسمت کوچکی از دیوار
را با آن تمیز کنید تا مطمئن شوید محلول مورد استفاده تان به رنگ یا بافت دیوارتان آسیب
نمی رساند.
می کنیم. در بسیاری موارد ترکیب چند شوینده ممکن است نتیجه بهتری را برای
ما به ارمغان بیاورد. اما در برخی موارد ترکیب این شوینده ها می تواند بسیار خطرناک
باشد. در این مطلب قصد داریم تا برخی از این ترکیبات را به شما معرفی کنیم.
چشم می شود. متاسفانه بسیاری از این اسیدها در انواع سرکه وجود دارند. پس به
هیچ عنوان سرکه را با مایع سفید کننده ترکیب نکنید.
شناخته شده اند. در مطالب پیشین ما حتما نام آن ها را زیاد دیده اید. اما متاسفانه
ترکیب آن ها می تواند بسیار خطر آفرین باشد. چرا که موجب واکنش شیمیایی و تولید
گاز زیادی می شود که می تواند به انفجار منجر شود. البته معمولا اگر حجم کمی از
آن ها را در ظرف مناسب و نه کوچک ترکیب کنید، معمولا خطری ایجاد نمی شود.
موجود در الکل تولید کلروفرم می کند. کلروفرم همان ماده ای که آدم ربا ها از آن برای
ربودن قربانیان خود استفاده می کنند. این ماده از طریق پوست و استنشاق جذب می
شود و میتواند به سیستم عصبی ، چشم ، ریه ، پوست، کبد، کلیه و سایر اعضای بدن
آسیب برساند.
شویی، نرم کننده ها، انواع مایع ظرفشویی و دستشویی احتمال ایجاد گاز های سمی را
به همراه دارد. درست است که در شوینده ها و برندهای مختلف از مواد اولیه مختلفی
استفاده می شود، اما از آن جا که این ترکیبات را به صورت تخصصی نمی شناسیم، بهتر
است از ترکیب کردن آن ها اجتناب کنید. البته ممکن است این ترکیبات منجر به ایجاد حادثه
نشود و یا اصلا شما متوجه آسیب های ایجاد شده نشوید با این حال بهتر است جانب
احتیاط را نگه دارید.
پس هنگامی که از یک جرم گیر استفاده کردید و نتیجه مورد نظرتان را نگرفتید، به هیچ عنوان
بلافاصله از جرم گیر دیگری استفاده نکنید و یا جرم گیر دیگری را با آن ترکیب نکنید. چرا که
جرم گیر اول هنوز در لوله است و هنوز هم فعال است بنابراین اضافه کردن جرم گیر دوم میتواند
منجر به واکنش شیمیایی شود. بهتر است امتحان کردن جرم گیر دوم را به روز دیگری موکول
کنید.
با هم ترکیب نکنید و یا بلافاصله از دو لوله بازکن متفاوت استفاده نکنید. این کار نه تنها نتیجه
قوی تری به همراه نخواهد داشت بلکه به دلیل مواد شیمیایی بسیار قوی که در ترکیبات لوله
بازکن ها وجود دارد ممکن است کلاهک سینک تان آسیب ببیند و یا به تولید گاز کلر و نهایتا
انفجار بیانجامد.