بیماری مهم ترین علل تنگی نفس چیست؟

بیماری :تنگی نفس بر اثر آسم

تنگی نفس بر اثر آلرژی

استرس و نفس تنگی

نفس تنگی ناشی از مونوکسید کربن

تنگی نفس بر اثر سرماخوردگی 

آمبولی ریوی و نفس تنگی

آپنه خواب علت تنگی نفس

نفس تنگی و ذات الریه 

انسداد مزمن ریوی یا COPD

نارسایی قلب 

کم خونی و نفس تنگی

سوراخ شدن ریه یا هوا جنبی 

میاستنی گراویس Myasthenia Gravis

​

میاستنی گراویس یک بیماری عصبی عضلانی است که ارتباط بین عضلات و اعصاب را سخت می کند. اگر به این بیماری مبتلا باشید، در هنگام حرکت دادن دست ها و پاها احساس ضعف می کنید. به علاوه این بیماری بر روی حرکات غیر ارادی بدن مانند نفس کشیدن تاثیر می گذارد. 

این بیماری شکل غذا جویدن، بلع، پلک زدن و لبخند زدن را تغییر می دهد. این شرایط زمانی که زیاد فعالیت کنید بدتر شده و بعد از استراحت بهتر می شود. 
سندروم قلب شکسته

شکستن قلب واقعی است، پزشکان حتی اسمی برای آن انتخاب کرده اند، سندروم قلب شکسته. بروز مشکلات عاطفی ناگهانی – مانند از دست دادن یک عزیز یا تمام شدن یک رابطه عاطفی – بر روی قلب تاثیر می گذارد و منجر به درد شدید قفسه سینه شده و نفس کشیدن را سخت می کند. در این شرایط قلب برای مدتی به خوبی کار نمی کند. 
بر خلاف حمله قلبی، سندروم قلب شکسته ارتباطی به رگ های خونی و مسدود شدن آنها ندارد. اکثر مبتلایان طی چند روز یا چند هفته بهبود پیدا می کنند.

فیزیوتراپی درد کف پا

کشش و پاره شدن مکرر این تارها می تواند موجب تحریک و یا التهاب فاسیا (نیام) شود،

اگر چه در بسیاری از موارد علت به وجود آمدن این مشکل و آسیب روشن نیست.

فیزیوتراپیست می تواند یک سری تمرینات را برای کشیدن پلانتار فاسیتیس و تاندون

آشیل و تقویت عضلات پاشنه که ضعف آنها باعث تضعیف مچ پا و پاشنه ی پا میشود،

به شما آموزش دهد .

فیزیوتراپیست همچنین ممکن است به شما آموزش دهد تا تیپینگ ورزشی را برای

مراقبت از پاشنه ی خود به کار ببرید .

استفاده از اسپلینت های در شب

فیزیوتراپیست یا پزشک شما ممکن است توصیه کند که یک اسپلینت بپوشید تا

در حالی که در خواب هستید باعث کشیدگی عضلات ساق پا و قوس پای شما شود .

این اسپلینت ها پلانتار فاسیتیس و تاندون آشیل را در طول شب در یک موقعیت

کشیده نگه می دارد و کشش را تسهیل می کند .

مراجعه به ارتوپدی فنی

​

فیزیوتراپیست شما ممکن است ارتوتیک های آماده را تجویز کند یا توصیه کند

که ارتوتیک های مخصوص قوس کف پای شما ساخته شود .

این ارتوتیک ها به توزیع برابر فشار در پای شما کمک می کنند .

علت درد کف پا یا پلنتار فاسیتیس چیست؟

در شرایط عادی، پلنتار فاسیتیس مانند تارهای جذب کننده شوک عمل می کند

و قوس پا را نگه می دارد.

اگر تنش و فشار وارد بر روی این تار ها زیاد شود، ممکن است پارگی های

کوچکی در ناحیه کف و پاشنه پا به وجود آیند.

روانشناسی کودک ۴ ساله

یکی از فرآیندهای مهم رشد در کودک ۴ ساله یادگیری کلمات جدید است.

این یادگیری به طور روزانه انجام می شود و میانگین ۴ تا ۶ کلمه در روز

​

را قادرند فرا بگیرند. همچنین جملاتی که استفاده می کنند بار احساسی زیادی

دارد و طولانی تر هم می شود. آنها به تدریج یاد می گیرند که از تخیلشان

هم استفاده می کنند و گاهی حتی شما را وادار به تصور کردن موضوعی

می کنند. البته صحبت کردن در کودکان ۴ ساله بطور کامل و صحیح انجام

نمی شود اما آنها به تدریج نحوه درست ادای کلمات را فرا می گیرند. و در

نهایت به قدرتتکلم کودک کمک فراوانی می شود.

نحوه برخورد صحیح والدین با کودکان ۴ ساله

اولین اصل در برقراری ارتباط موثر والدین در رفتار با کودک ۴ ساله توجه

است, این توجه می تواند شامل  بازی کردن با او یا همراهی در دیدن کارتون

مورد علاقه اش باشد. اگر کودکتان در ساعتی که شما خسته یا گرفتار هستید

از شما چنین تقاضاهایی دارد میتوانید با لحن ملایم از او بخواهید که فرصتی

دیگر برای بازی  در نظر بگیرید, در این مواقع کودک را از خود نرانید و

وقتی زمانی دیگر برای با او بودن و توجه به او  انتخاب میکنید دیگر زیر

قولتان نزنید.

به کودکان باید صحبت کردن راجع به مسایل را آموزش داد, اگر کودکتان پر

حرفی می کند شما به حرفهایش با دقت گوش دهید و از میان حرفهایش سوال

یا مسیله ای طرح کنید و سعی کنید او را با احساسش روبرو کنید. مثلا در رفتار

با دختر ۴ ساله ایی که بداخلاقی کرده است می توانید با او گفتگو کنید و دلیل هایش

را بشنوید و در پایان راهکارهایی به او بدهید.

مدیریت و کنترل مصرف داروهای متعدد در نگهداری از سالمند

​

نگهداری از سالمند :آیا والدین شما به دلیل مشکلات و بیماری‌های متعدد نزد چند پزشک می‌روند؟

در این صورت چه کسی بر تعدد و تنوع داروهای مصرفی آن‌ها در قفسه دارو‌

هایشان نظارت می‌کند؟ مصرف داروهای مختلف برای کنترل چند بیماری‌ِ همزمان

وقتی با مشکل فراموشی سالمندان همراه شود خطر تداخل دارویی و همزمان

شدن مصرف دارو‌ها و یا حتی واکنش‌ها و حساسیت‌های مشکل‌ساز و گاهی نیز

خطرناک را افزایش می‌دهد که این امر در درازمدت سبب اختلال ذهنی، ضعف

حافظه و مشکلات دیگری می‌شود. این اختلالات به راحتی با زوال عقل در

سالخوردگان اشتباه گرفته می‌شوند. مشکل «تداخل دارویی» یک معضل شایع در

میان سالمندان است. سال گذشته تحقیقات پژوهشگران هلندی نشان داد، حدود

یک پنجم داروهایی که برای سالمندان تجویز می‌شوند در واقع نابه‌جا و اشتباهی

هستند. این مطالعه همچنین نشان داد داروهای معمولی که برای درمان آلرژی،

افسردگی و تسکین درد تجویز می‌شوند بیشترین میزان داروهای تجویزی را در

این گروه سنی تشکیل می‌دهند. این گروه دارو‌ها همچنین جزو مواردی هستند

که منجر به بروز بیشترین واکنش‌های حاد می‌شوند. پس در صورتی که حس

کردید پدر یا مادر سالخورده شما دچار سوء مصرف دارو شده، او را به نزدیک‌ترین

مرکز درمانی منتقل کرده و فهرستی از تمام داروهای مصرفی وی همراه با

زمان و دوز مصرف آن‌ها را به پزشک ارائه کنید. به والدین خود نیز تاکید کنید

به توصیه‌های پزشک به دقت عمل کنند و در صورت بروز هرگونه حالت غیر

طبیعی با او تماس بگیرند.

نگهداری از سالمند به واسطه ورزش

​

نگهداری از سالمند :ورزش در افراد سالخورده با تقویت عضلات و استخوان‌ها، بهبود تعادل

و کاهش دردهای آرتروز باعث کم کردن پیامدهای جسمی و روانی ناشی

از کهولت سن می‌شود. مطالعات متعدد نشان می‌دهد افزایش خون‌رسانی به

مغز که ناشی از انجام فعالیت‌های ورزشی است نیز می‌تواند قوای ادراکی

مغز را حفظ کرده و ضمن افزایش سلامت مغز، علائم ابتلا به افسردگی را

در سالمندان به حداقل برساند.
البته این بدین معنا نیست که پدرومادر سالخورده خود را برای شرکت در

مسابقه دو ماراتن ثبت‌نام کنید یا از او بخواهید از کوه بالا برود بلکه تنها

قدم زدن و پیاده‌روی مرتب، استفاده روزانه ۳۰ دقیقه از دوچرخه ثابت و

یا حتی قدم زدن در پارک برای تحرک بدنی مورد نیاز آن‌ها کافیست.

بنا بر آمار منتشر شده از سوی مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا،

حدود ۲۵ درصد از سالخوردگان ۷۵ سال و مسن‌تر به دلیل ترس از زمین

خوردن، فعالیت‌های بدنی خود را محدود می‌کنند.

نگهداری از سالمندان را فراموش نکنید.

نگهداری از سالمند بوسیله حفظ فعالیت بدنی و جلوگیری از بی‌تحرکی
دانشکده پزشکی و سلامت هاروارد اعلام می‌کند که به طور میانگین،

زنان بالای ۷۰ سال بیشتر ساعات بیداری خود را در حال نشستن یا دراز

کشیدن سپری می‌کنند. همچنین نتایج مطالعه جدیدی نشان می‌دهد یک فرد

۶۵ ساله به طور میانگین در هفته ۴۸ ساعت تلویزیون تماشا می‌کند که این

رقم معادل هفت ساعت در روز است.