بیماری روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید) چیست؟

​

بیماری روماتیسم مفصلی

روماتیسم مفصلی یک بیماری است که می تواند درد و تورم در مفصل ایجاد کند.

این چیزی است که به عنوان یک وضعیت ایمنی خودکار شناخته می شود. این بدان

معنی است که سیستم ایمنی بدن و سیستم دفاع شخصی طبیعی بدن مختل

می شود و شروع به حمله بافت های سالم بدن می کند.

علائم بیماری روماتیسم (آرتریت روماتوئید)

علائم اصلی بیماری درد و سفت شدن مفصل است قبل از اینکه علائم تشدید پیدا کند

ممکن است در شروع بیماری فرد علائم درد را در بدن خود حس کند. داشتن این علائم

می تواند به افراد کمک کند در اولین فرصت به درمان آن بپردازد.

نشانه های هشدار اولیه در روماتیسم  مفصلی شامل موارد زیر می باشد:

·  درد مفصلی

· کاهش وزن

· تورم مفصل

·  تب خفیف

· بی حسی و گزگز

·خستگی و کمبود انرژی

​

بیماری روماتیسم مفصلی

علل ایجاد روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید)  

سن

این بیماری بر بزرگسالان در هر سنی تاثیر می گذارد که اکثر افراد بین ۴۰ تا ۶۰ سال تشخیص داده می شود.

ژنتیک

روماتیسم مفصلی به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی مانند سیگار کشیدن و رژیم غذایی تاثیر گذار است.

وزن

اگر اضافه وزن دارید ابتلا به این بیماری به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. شاخص

توده بدنی (BMI) یک اندازه گیری است که قد و وزن شما را محاسبه می کند.

اگر BMI  است:

زیر ۱۸.۵ شما در دامنه کم وزن هستید.

بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ شما در محدوده وزن سالم هستید.

بین ۲۵ و ۲۹.۹ شما در محدوده اضافه وزن سالم هستید.

بین ۳۰ و ۳۹.۹ شما در محدوده چاق هستید.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن به طور قابل توجهی ابتلا به روماتیسم مفصلی را افزایش می دهد.

رژیم غذایی

شواهدی وجود دارد که مصرف زیاد گوشت قرمز و استفاده نکردن ویتامین C خطر ابتلا به

روماتیسم مفصلی بطور قابل توجهی افزایش می دهد.

​

علل ایجاد روماتیسم مفصلی

چگونگی تشخیص رماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید)

تشخیص آرتریت روماتوئید مبتنی بر علائم یک معاینه فیزیکی، نتایج اشعه ایکس، اسکن و آزمایش خون است.

آزمایش خون

آزمایش خون ممکن است برای پیدا کردن تغییرات در خون شما که توسط التهاب به وجود آمده، استفاده می شود.

آنها همچنین می توانند نشان دهنده  (سطح پایین آهن در خون شما) باشد، زیرا کم خونی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید شایع است.

اشعه ایکس و سایر آزمایشات

اشعه ایکس هر گونه آسیب ناشی از التهاب آرتریت روماتوئید در مفاصل را نشان می دهد.

درمان رماتیسم مفصلی 

انواع درمان های موجود برای آرتریت روماتوئید وجود دارد که هر چه زودتر درمان انجام شود

سریعتر به جواب خواهید رسید که سه راه اصلی برای درمان آن عبارتند از:

· دارو

· درمان های فیزیکی

·عمل جراحی

هومینو  با داشتن کادری مجرب امکان ارائه تمامی خدمات پرستاری را برای شما فراهم آورده و

توانایی مراقبت از بیمار در منزل  و فیزیوتراپ و همیار کودک  و پرستار سالمند و روانشناسی  و تزریقات و  خدمات پزشکی ومامایی

برای شما میسر می سازد. جهت اطلاعات بیشتر با مشاورین مجرب تماس به عمل آورید

رایج ترین علائم زخم معده چیست؟

زخم معده:

نفخ

• داشتن حالت تهوع یا استفراغ
• احساس درد خفیف در معده
• کاهش وزن پیدا کردن
• سوزش معده
• رفلاکس اسید معده
• احساس سوزش در قفسه سینه
• عدم تمایل به غذا خوردن به علت درد
• احساس سیری آسان
• داشتن ادرار تیره و مانند قیر
• استفراغ های خونی یا با زمینه قهوه ای
• افزایش درد در زمان خوردن، نوشیدن و یا استفاده از آنتی اسیدهای کم خونی
• احساس خستگی
• تنگی نفس
• پوست رنگ پریده
• افزایش سوءهاضمه

در صورت داشتن چنین علائمی بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.

ممکن است درد در ابتدا خفیف ولی رفته رفته شدت یابد.

​

علائم زخم معده چه زمانی در فرد آشکار می شود؟

در بیش تر موارد درد ناشی از زخم معده پس از یک ساعت از غذا خوردن آشکار

و تا مدتی ادامه می یابد. گاهی این درد می تواند چنان آزاردهنده باشد که فرد

را در نیمه شب از خواب بیدار کند. هم چنین به علت این که زخم معده در زمان

گرسنگی تشدید می یابد بهتر است به هیچ عنوان معده این افراد خالی نباشد.

علاوه بر این موارد دردهای ناشی از زخم معده ممکن است برای مدت زمانی

از بین برود، اما دوباره پس از چند هفته مجدد علائم زخم معده در فرد نمایان شود.

دردهایی که دلیل آن وجود زخم معده در بدن فرد باشد، معمولا برای چند دقیقه یا چند ساعت طول می کشد.

چه زمانی به علت زخم معده به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر علائم زخم معده را به صورت های زیر در خود مشاهده  کردید، حتما به دکتر بروید.

1. خون ریزی از محل زخم که ممکن است بسیار خطرناک هم باشد.
2. سوراخ شدن دیواره دستگاه گوارش که دلیلش زخم ها هستند.
3. رخ دادن نفوذ به این معنی که احتمال دارد زخم شما توسط دیواره دستگاه گوارش و به یک عضو دیگر مثل پانکراس برود.
4. رخ دادن انسداد در محل دستگاه گوارش که ممکن است از تورم بافت های ملتحمه باشد.

​

رعایت نکات زیر برای افرادی که علائم این بیماری دارند، ضروری است؛

• با افزایش وعده های غذایی تان و کاهش حجم آن ها از خالی ماندن معده تان جلوگیری به عمل آورید.
• غذا را به صورت آهسته و کاملا جویده میل کنید.
• گوشت، ماهی دودی و نمک سوده ، غذاهای شور و آجیل های پرنمک برای افراد مبتلا به زخم معده مضر است.
• قهوه، چای و نوشیدنی های گازدار را در برنامه غذایی تان به حداقل برسانید.
• الکل و سیگار برای سلامتی تان کنار بگذارید.
• ناراحتی، افسردگی و استرس را از زندگی تان دور کنید
• مسکن ها و آسپرین را به صورت خودسر استفاده نکنید.
• پیش از خواب غذاهای سنگین مصرف نکنید.
• شیر به صورت مکرر و متناوب برای درمان توصیه نمی گردد.
• از وسایل شخصی مانند لیوان ، چنگال و قاشق دیگران استفاده نکنید.
• بادام، عسل، موز، نعناع ،بابونه، شیرین بیان را برای درمان  خود فراموش نکنید.
• غذاهای پرچرب، ادویه دار، میوه های نفاخ ،انواع نوشابه ها و میو های ترش برای افرادی که دچار این بیماری  هستند، نهی می شود .

امید است با آشنایی از علائم زخم معده بتوانید در زمان مناسبی به پزشک مراجعه کرده و از

شدت یافتن آن جلوگیری به عمل آورید. هم چنین رعایت کردن نکات گفته شده درمان شما را بسیار آسان تر خواهد کرد.

سالمند و نگهداری از سالمند _چرا پاهای شما متورم می‌شود؟

زمانی که پاهای سالمند  متورم می‌شود راه رفتن نیز دشوار خواهد شد. حالا سوال اینجاست

که چه چیزی باعث متورم شدن پاها می‌شود؟ خوشبختانه در بیشتر موارد مشکل جدی وجود

ندارد. در این مقاله قصد داریم ۵ دلیل اصلی تورم پا را بیان کنیم. پس همراه ما باشید.

تمام روز بر روی پاهای خود می‌ایستید :

اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که برنامه کاری شلوغ دارند ممکن است پاهای

متورمی داشته باشید. ایستادن طولانی مدت یا پیاده روی می‌تواند باعث ایجاد تورم در پا شود.

اگر برنامه کاری شلوغی دارید سعی کنید در طول روز زمانی را برای استراحت اختصاص دهید.

پای خود را در یک مکان بلند قرار دهید.

بهتر است ارتفاع پا با قلب شما یکسان باشد. در این شرایط جریان خون به پا بهتر خواهد شد.

زمانی که می‌خوابید این تورم ممکن است کاهش پیدا کند. پس زیاد نگران نباشید.

کفش شما بسیار تنگ است :

​

مراقبت از سالمند در منزل – پرستار سالمند در منزل

بیشتر خانم‌ها دوست دارند از کفش های پاشنه بلند و تنگ استفاده کنند. این موضوع ممکن است

دلیل اصلی تورم پاهای شما باشد. تنگی کفش مانع از حرکت مایعات می‌شود و در نهایت باعث

تورم در پا می‌گردد. در چنین شرایطی بهتر است به دنبال یک جفت کفش استاندارد بگردید و

پاهای خود را راحت کنید.

اضافه وزن دارید :

اضافه وزن نیز می‌تواند باعث تورم پاها شود زیرا در این شرایط پای شما مجبور می‌شود وزن بیشتری

را تحمل کند. این موضوع بیشتر در خانم‌های باردار دیده می‌شود. زمانی که باردار هستید، بدن شما

۵۰ درصد خون و مایعات بیشتری تولید می‌کند تا بتواند از کودکی که در بدن دارید پشتیبانی نماید.

این موضوع می‌تواند باعث افزایش سایز پاهای شما شود. خوب حتما می پرسید در چنین شرایطی

چه کاری می‌توان انجام داد؟ متخصصان توصیه می‌کنند از کفش‌های راحت استفاده کنید تا باعث

تورم بیشتر نشود. همچنین پای خود را در یک مکان بلند قرار دهید.

ممکن است اختلال جریان خون داشته باشید

ده علت درد کشاله ران در مردان و زنان

درد کشاله ران

شاله ران ناحیه پیچیده ای از انتهای شکم تا ران پاها می باشد.

درد عضلانی یک مشکل رایج است و شبکه بزرگ عضلات، استخوان ها،

عصب ها و عروق خونی می توانند تشخیص علت درد کشاله ران را دشوار

کنند. در این مقاله به بررسی انواع علل درد کشاله ران و روش

درمان آن ها می پردازیم.

• علائم درد کشاله ران
• بررسی علل درد کشاله ران
• ۹ علت اصلی درد کشاله ران
• درمان درد کشاله ران

علائم درد کشاله ران

اغلب ورزشکاران پس از یک حرکت اشتباه یا صدمه دیدن از درد کشاله ران رنج می برند.

عضلات این ناحیه در طول فعالیت بدنی فشار زیادی را تحمل می کنند. به طور کلی این

عضلات همیشه در معرض کشیدگی و آسیب هستند. درد کشاله ران می تواند تیز یا مبهم باشد،

اما اغلب با حرکت بدتر می شود و ممکن است با علائم زیر همراه باشد:

• درد لگن
• اشکال در راه رفتن
• حساسیت به تماس
• عدم توانایی ورزش کردن
• تورم در اطراف ران و لگن

• ررسی علل درد کشاله ران

  عضلات بسیاری در ناحیه کشاله ران، از بدن پشتیبانی می کنند و به شما اجازه ی حرکت،

• خم و صاف کردن پاها را می دهند. عملکرد فراوان آن ها منجر به آسیب پذیر بودن آن ها می شود.
•   این آسیب ها اغلب در ورزشکاران رایج تر است. در افراد غیر ورزشکاری که فشار ناگهانی بر روی
• بدنشان اعمال می شود نیز ممکن است این مشکلات ایجاد شود.

  مفصل لگن به عضلات و اعصاب کشاله ران نزدیک می باشد، بنابراین مشکلات مفصلی مربوط به

• لگن ممکن است باعث درد کشاله ران شود. درد کشاله ران ممکن است نشان دهنده یک اشکال در
• دستگاه ادراری و تناسلی نیز باشد.

   علل اسکلتی و عضلانی

  • آسیب عضلانی و تاندون

  احتمالا شایع ترین علت درد کشاله ران، آسیب ماهیچه ها و تاندون ها در آن ناحیه

• می باشد که موجب درد می شود.

  • گرفتگی عضلانی

  فشار مستقیم بر روی یک عصب باعث درد شدید می شود که اغلب حالت تیر کشنده یا سوزشی دارد.

  • شکستگی

  تمرین شدید می تواند باعث شکستگی استخوانی همراه با درد شود، این شکستگی ها

• معمولا خود به خود بهبود می یابند.

  • آرتریت

  کشیدگی ها و پارگی ها می توانند در طول زمان به مفصل لگن آسیب برسانند، که در

• نهایت منجر به ناراحتی در ناحیه کشاله ران می شود.

  • بورسیت

  در بورسیت مایع روان کننده ای که بین عضلات، تاندون ها و استخوان ها در نزدیکی

• مفاصل وجود دارد، به شدت ملتهب می شود.

•  علل ادراری و تناسلی

  • عفونت ادراری

  مثانه درست بالاتر از کشاله ران قرار دارد و در صورت عفونت می تواند

• منجر به درد در کشاله ران شود.

  • درد در بیضه ها

  عفونت یا اشکال در جریان خون باعث ایجاد درد بیضه می شود که این درد

• ممکن است در کشاله ران احساس شود.

   علل دیگر

  • فتق

  ممکن است یک عضو، مانند روده، از بین عضلات آن ناحیه بیرون بزند و

• منجر به برآمدگی دردناکی شود که با سرفه و یا خم شدن بدتر می شود.

  • غدد لنفاوی برجسته

  گره های لنفاوی در دو طرف کشاله ران دیده می شوند و ممکن است به

• علت عفونت یا علل دیگر متورم شوند.

  • سنگ کلیه

  درد تیر کشنده در کلیه ها که از سنگ کلیه ناشی می شود، می تواند به کشاله ران منتقل شود.

  ۹ علت اصلی درد کشاله ران

   فتق کشاله ران

  فتق زمانی رخ می دهد که حلقه روده از داخل دیواره شکم خارج شود.

• با افزایش سن، بافت های حمایتی که اندام های داخل شکم را حفظ می کنند،
• ضعیف می شوند و خطر فتق افزایش می یابد. فتق های کشاله ران که فتق های
• اینگوینال نیز نامیده می شوند، شایع ترین نوع هستند. آنها اغلب به علت انقباض
• عضلانی هنگام بلند کردن اجسام سنگین ایجاد می شوند.

  فتق کشاله رانى که پیچیده باشد یک اورژانس پزشکی است. این نوع فتق به راحتی

• و بدون جراحی به داخل باز نمی گردد. این نوع فتق ممکن است خطر عفونت را افزایش دهد،
• به این معنی که جریان خون ناحیه ی تحت فشار کم می شود و بافت ممکن است
• به سرعت بمیرد. این وضعیت تهدید کننده زندگی است.

   فتق غیر مستقیم

  فتق زمانی رخ می دهد که یک عضو یا قسمت داخلی بدن از بین عضلات دیواره شکم

• برآمده و بیرون زده شود. فتق غیر مستقیم، در نتیجه بیرون زدگی بیضه از حلقه اینگوئینال عمقی می باشد.

  پزشک دوره درمان را تعیین می کند و ناحیه ى بیرون زده را به داخل بر می گرداند.

• در بعضی موارد، پزشک عمل جراحی را توصیه می کند.  در فتق های بدون علامت
• معمولا درمان مراقبتی پیشنهاد می شود.

   آبسه کشاله ران

  آبسه کشاله ران ناشی از عفونت پوست یا ناحیه زیرین آن است. عفونت معمولا توسط

• یک باکتری ایجاد می شود که بدن شما با ایجاد یک توپ التهابی در اطراف باکتری ها به آن
• واکنش نشان می دهد. باید سریعا به پزشک خود مراجعه کنید تا آبسه را تخلیه کند.

   بورسیت ایلئوپزواس

  بورس ها، کیسه های کوچک حاوی مایع هستند که در اطراف بدن در مکان های استراتژیک

• برای نرمی و کمک به کاهش اصطکاک قرار گرفته اند. بورسیت ایلئوپزواس یا لگنی، التهاب
• بورس های لگن است که باعث درد در ناحیه لگن می شود. درد ممکن است به خارج از
• ناحیه ران نیز گسترش یابد.

  باید به پزشک خود مراجعه کنید. درمان این بیماری معمولا اجتناب از فعالیت هایی است

• که منجر به بدتر شدن علائم می شوند و هم چنین داروهای ضد درد، فیزیوتراپی و تزریق
• استروئید نیز توصیه می شود. جراحی به ندرت مورد نیاز است.

  ​

   فتق های ناشی از ورزش

  فتق ناشی از ورزش به آسیب بافت نرم در کشاله ران اطلاق می شود که اغلب در طول حرکات

• چرخشی ناگهانی (هاکی روی یخ، فوتبال، کشتی و فوتبال آمریکایی) رخ می دهد. فتق ورزشی
• با فتق اینگوئینال متفاوت است و در ناحیه کشاله ران منجر به برآمدگی نمی شود.

  بهتر است در عرض ٢۴ ساعت به پزشک خود مراجعه کنید. این وضعیت باید بلافاصله ارزیابی

• و با استراحت، فیزیوتراپی و داروهای ضد التهاب درمان شود. اگر درمان نشود، باعث درد مزمنی
• خواهد شد که مانع بازگشت به ورزش می شود.

   شکستگی لگن

  شکستگی لگن، شکستگی یک چهارم بالایی استخوان ران ( فمور ) می باشد. میزان شکستگی

• نوع جراحی را مشخص می کند. باید سریعا به اورژانس مراجعه کنید، زیرا عوارض ناشی از آن می تواند
• خطرناک باشد. درمان ترکیبی از جراحی، توانبخشی و دارو است.

   سلولیت

  سلولیت عفونت پوست و بافت های زیرین آن است. سلولیت بیشتر به علت استرپتوکوک های

• گروه A ایجاد می شود و به طور معمول از طریق یک بریدگی در پوست وارد بدن می شود. باید
• به پزشک خود مراجعه کنید تا پوست شما را بررسی و آنتی بیوتیک های لازم را تعیین کند.

   بورسیت تروکانتر

  بورسیت تروکانتر یکی از علل شایع درد ناشی از آسیب به تاندون ها و یا بورس ها

• (کیسه پر شده با مایع در نزدیکی مفصل) است که در نقطه بیرونی لگن ایجاد می شود.

  اگر درد شما با فعالیت های روزانه تداخل دارد یا بهبود پیدا نمی کنید، باید به پزشک

• خود مراجعه کنید. با این حال، اغلب موارد بدون درمان به مدت چند هفته بهبود می یابند.

   کبودی کشاله ران

  کبودی، آسیب عروق خونی است که خون را به قلب (مویرگ ها و رگ ها) انتقال می دهند

• و خون در آن ناحیه جمع می شود. این موضوع توضیح دهنده ی رنگ آبی یا بنفش کبودی است.

  درمان درد کشاله ران

  برخی علل درد کشاله ران، آسیب های عضلانی جزئی هستند و معمولا در خانه درمان می شوند.

• در بعضی موارد، ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک باشد.

  ​

  درمان در خانه

  • استراحت

  حداقل یک تا دو هفته برای بهبودی ناحیه آسیب دیده استراحت کنید.

  • داروهای ضد درد

  گزینه هایی مانند تیلنول و ادویل برای درمان کوتاه مدت درد عالی هستند.

  • یخ

  کمپرس یخ روشی آسان برای کاهش درد می باشد.

  • گرما

  در برخی افراد ممکن است کمپرس گرم بیشتر از کمپرس یخ موثر باشد.

  • پشتیبانی

  پوشیدن لبای های تنگ می تواند کمک کننده باشد.

  • کشش

  کشش صحیح ناحیه آسیب دیده در طول بهبودی می تواند مفید باشد و قبل از هر تمرین باید انجام شود.

  درمان های پیشرفته

  • فیزیوتراپی

  یک فرد حرفه ای می تواند تکنیک های پیشرفته و مربوط به قسمت خاص آسیب دیده را آموزش دهد.

  • اشعه ایکس

  پزشک ممکن است از اشعه ایکس یا برخی از انواع تصویر برداری مانند سی تی یا ام آر آی برای ارزیابی علت درد کمک بگیرد.

  • تزریق استروئید

  اگر درد شما ناشی از التهاب در ناحیه مفصلی یا اطراف آن باشد، استروئیدها می توانند این مشکل را درمان کنند.

  • آنتی بیوتیک ها

  اگر پزشک مشکوک به عفونت باکتریایی باشد، ممکن است آنتی بیوتیک ها را تجویز کند.

  • جراحی

  جراحی می تواند در موارد آسیب شدید عضلانی و شکستگی های استخوانی یا مشکلات دیگری مانند فتق مورد نیاز باشد.

افزایش سن و مراقبت از سلامت چشم‌

بینایی نقش مهمی در تجربیات ما از دنیا ایفا می‌کند، اما متاسفانه افزایش سن

و افول بینایی با هم همراه هستند. براساس آمار ، ۳.۳ میلیون نفر از افراد بالای

۴۰سال قوه بینایی ضعیفی دارند یا حتی نابینا هستند و ۶۱میلیون نفر در خطر

ابتلا به مشکلات جدی بینایی قرار دارند.

اما هنوز جای امیدواری باقیست. راه‌های بسیاری برای محافظت از چشم‌ها و

حفظ سلامت آن‌ها در میانسالی وجود دارد. در اینجا به مواردی که در حفظ سلامت

چشم‌ها موثرند، اشاره می‌کنیم.

​

از پیشینه خانوادگی خود مطلع باشید :

بسیاری از مشکلات چشم موروثی هستند. به عنوان مثال اگر والدین شما یا والدین

آنها از آب‌مروارید رنج می‌برند، شما نیز در خطر ابتلا به آن قرار دارید. پزشک خود

را از این اطلاعات آگاه کنید، زیرا به درمان و حفظ سلامت چشم‌های شما نیز

کمک می‌کند.

در صورتی که پزشک شما از این‌گونه اطلاعات آگاه باشد، تست‌هایی را برایتان

تجویز می‌کند که علائم بیماری را پیش از وقوع نشان می‌‌دهند. علائمی که احتمالا

شما به آن توجهی نمی‌کنید، اما بینایی شما را به خطر می‌اندازد و به سهولت با

تجهیزات پزشکی و در صورتی که در مراحل اولیه باشند، قابل تشخیص و درمان خواهد بود.

معاینات پزشکی انجام دهید :

مراقبت از سالمند در منزل – هزینه نگهداری از سالمند در منزل

گرچه معاینات چشم در هر سنی لازم است، اما این معاینات برای افراد بالای ۵۰سال

که چشمانشان در شرف بیماری است، کاملا ضروریست. بدین منظور قطره‌هایی تجویز

می‌شود که عنبیه چشم را گشاد می‌کند تا پزشک آنچه در ورای چشم‌‌ها و در شبکیه است را مشاهده نماید.

هرگونه صدمه به شبکیه منجر به نابینایی دایمی خواهد شد. افراد مبتلا به دیابت مستعد

ابتلا به این‌گونه آسیب‌ها هستند، بنابراین این قبیل معاینات پزشکی برای آنها فوق‌العاده

ضروریست. اما نکته کلیدی همیشه علاج واقعه قبل از وقوع است. تشخیص هرگونه بیماری

در مراحل اولیه از سوی پزشکتان، درمان و کاهش خطر نابینایی را به ارمغان خواهد آورد.

تغییرات در چشم را طبیعی قلمداد نکنید.

افراد تمایل دارند که هرگونه تغییر در بینایی را نادیده گرفته یا به گردن افزایش سن بیاندازند.

به هرحال، توجه به هرگونه تغییر در بینایی کاملا ضروریست زیرا این تغییرات می‌تواند ناشی

از یک بیماری باشد که اگر در مراحل اولیه تشخیص داده نشود، قابلیت پیشگیری و درمان را از

دست بدهد. عاقلانه‌ترین کار معاینات پزشکی مستمر، برای حصول اطمینان از داشتن چشمانی

سالم و دیدی شفاف است.

هشدارها را جدی بگیرید :

گرچه موارد اورژانسی چشم نادرند اما هوشیاری شما در مراجعه اورژانسی به پزشک یا تامل

یکی دو روزه و رفتن به مطب، از آن دست مواردی است که با سلامت چشمان شما در ارتباط است.

راهنمایی‌های کلی برای اقدامات ضروری :

درصورت مشاهده علائم زیر اقدامات اورژانسی ضروریست :

۱) درد شدید چشم و قرمزی آنها

۲) از دست دادن ناگهانی بخش یا کل بینایی یک چشم یا هر دو چشم

۳) دوبینی یا معوج بینی

۴) ضربه جدی به چشم

۵) سایه یا پرده‌ای تاریک را در مقابل چشمان حس کردن

در صورت مشاهده علائم زیر در فاصله یک تا دو روزه نیز می‌توان به پزشک مراجعه نمود :

۱) اختلالات دیدِ اجسام در حوزه بینایی

۲) اختلالات دید در شب یا مطالعه در نور کم

۳) اختلال دید در تشخیص رنگ‌ها

۴) عدم تشخیص اجسام دور یا نزدیک

۵) خارش چشم یا اشکی بودن آن

اگر مردد هستید، تردید نکرده و با چشم پزشک خود یا پزشک عمومی تماس بگیرید :

تغییر سبک زندگی :

هزاران راه ساده برای مراقبت و سلامت چشم‌ها ازهرگونه آسیب و کاهش بسیاری از

خطراتی که چشم‌ها را تهدید می‌کند وجود دارد.

از عینک استفاده کنید.

برای کمک به کاهش صدمات و خستگی چشم که حساسیت و آزردگی‌های چشمی را در بر دارد، بسیار موثر است.

خارج از منزل از عینک آفتابی استفاده نمائید.

حتی در روزهای غیرِ آفتابی. نه تنها در هوای آفتابی، که در هوای ابری هم تشعشعات

خورشید منجر به آسیب‌های چشمی خواهد شد.

حداقل ۵وعده میوه و سبزی در روز مصرف کنید.

زیرا میوه و سبزی، حاوی مواد مغذی برای محافظت از چشم‌ها و تامین دوباره مواد مورد

نیاز آنهاست. سبزیجات برگ‌دار سرشار از مواد مغذی هستند که مانع از آسیب‌های شبکیه

که با افزایش سن همراه است، می‌شود. همین عامل یکی از عمده‌ترین دلایل نابینایی در امریکاست.

سیگار را ترک کنید.

افراد سیگاری بیش از دیگران مستعد ابتلا به آب مروارید، آسیب‌های شبکیه و از بین رفتن عروق چشم هستند.

بیماری‌هایی همچون فشار خون، دیابت و کلسترل خون را حتی‌الامکان کنترل کنید.

تمامی این بیماری‌ها صدمات جبران‌ناپذیری به چشم وارد می‌آورند.

افزایش سن سلامت چشمان شما را به مخاطره نخواهد انداخت اگر در حفظ سلامت

آنها اقدامات پیشگیرانه داشته باشید، بدین منظور حداقل سالی یک مرتبه به چشم‌پزشک مراجعه نمائید.