علت خستگی سالمندان چیست؟ چه باید کرد؟

سالمندان زیادی همواره از احساس خستگی شکایت دارند. آن ها می گویند از دلیل خستگیشان

سردرنمی اورند و این خستگی آن ها را از انجام کارهای روزمره باز می دارند. در ادامه به بررسی

دلایل خستگی سالمندان در دوران کهنسالی می پردازیم:

مرکز نگهداری سالمند و مراقبت از کودک در منزل هومینو با بکارگیری نیروهای مجرب

و متخصص آماده ی خدمت رسانی ۲۴ ساعته به شما و عزیزان شما می باشد.

احساس خستگی و کندی در سالمندان در بسیاری موارد، یک وضعیت طبیعی وابسته به شرایط فیزیولوژیک

سالمندی است و چندان نگران‌کننده نیست.مراقب سالمند،استخدام نگهدارسالمند در تهران،استخدام نگهدارسالمند،

یکی از شکایت‌های سالمندان احساس کسالت دائمی و خستگی است. این موضوع به‌عنوان یکی از

سندرم‌های شایع سالمندی به‌شمار می‌رود. ایکه دلیل خاصی برای این حالت وجود دارد یا نه باید

گفت احساس خستگی و کسالت در سالمندان، چند دلیل عمده را به خود اختصاص می‌دهد و طیفی

از احساس کسالت و خستگی را در این گروه می‌توان شاهد بود که می‌تواند از یک حالت فیزیولوژیک

وابسته به سن و با شدت کم شروع شده و در بعضی از افراد به یک شرایط بیمارگونه و شدید تظاهر کند.

در این جا نظرات دکتر نوروزی (MPH) دانش‌آموخته دوره عالی سلامت سالمندان را در این باره با هم مرور می‌کنیم:

بسیاری از خستگی‌های سالمندان طبیعی است

یکی از دلایل مهم و وابسته به شرایط فیزیولوژیک سنین سالمندی، کندی فیزیولوژیک در همه جوانب حسی،

حرکتی و عاطفی در این گروه است. به این معنی که همان‌طور که یک فرد سالمند در پاسخ به بسیاری از

محرک‌های محیطی نسبت به سایرین دیرتر پاسخ می‌دهد، این کندی در همه جنبه‌های رفتاری و عاطفی

وی وجود داشته و یک احساس خستگی توام با کندی ملاحظه می‌شود.

در بسیاری موارد ما از خود افراد سالمند می‌شنویم که مثلا چند سال قبل به محض اینکه یکی از دوستان

به آنها پیشنهاد رفتن به یک جمع خودمانی از دوستان را می‌داد، خیلی زود قبول می‌کردند و سریع با جمع

همراه می‌شدند ولی در حال حاضر تصمیم‌گیری برای حضور در این نوع جمع‌ها، با تاخیر زیادی صورت می‌گیرد

و حتی گاهی اگر هم تصمیم بگیرند که به این مهمانی بروند، این اتفاق با آن سرعت سابق نمی‌افتد. در بسیاری

از موارد این حالت، یک وضعیت طبیعی وابسته به شرایط فیزیولوژیک سالمندی است و چندان نگران‌کننده نیست.

درست همان طور که وقتی به‌ یک نوجوان در یک بعد‌از‌ظهر گرم تابستان پیشنهاد رفتن به استخر و شنا را بدهید

در کسری از دقیقه با این پیشنهاد همراه خواهد شد، طبیعی تلقی می‌شود.

بیماری‌های مزمن، داروها و خستگی

اگرچه کندی و احساس خستگی در سالمندان تا حدودی طبیعی است اما عواملی نیز وجود دارند که این حالات

را تشدید می‌کند. از اصلی‌ترین این عوامل ابتلا به بیماری‌های مزمن از قبیل کم‌کاری تیروئید، دیابت، فشار خون

بالا، بیماری‌های قلبی – عروقی، بیماری‌های ریوی و کلیوی است که یا خود این بیماری‌ها در سیر پیشرفت

بیماری،‌ باعث احساس خستگی و کسالت می‌شوند یا اینکه به‌دلیل عوارض ناشی از مصرف داروها، فرد را

به درجاتی از اختلالات خلقی و روانی مثل افسردگی مبتلا می‌کنند که علامت اصلی آن احساس خستگی

مفرط است.نگهداری از سالمند، نگهداری از سالمند در منزل، نگهدار سالمند در منزل، نگهدار سالمند

تهران، نگهداری از سالمند تهران، نگهدار سالمند در منزل تهران، نگهداری از سالمند در منزل تهران،

مراقب سالمند، مراقبت از سالمند، مراقب سالمند در منزل،

بهداشت روان سالمندی
بسیاری از خستگی‌های سالمندان طبیعی است‎

بیماری‌های اعصاب و روان

اما یکی دیگر از جدی‌ترین دلایل احساس کسالت و خستگی در سنین سالمندی، ابتلای این افراد به بیماری‌های

اعصاب و روان است. در این گروه از بیماری‌ها می‌توان از اختلالات خلقی که شایع‌ترین آن افسردگی است، نام برد.

به غیر از افسردگی، بیماری‌هایی مثل پارکینسون و آلزایمر نیز در این دسته تقسیم‌بندی می‌شوند که می‌توانند

باعث احساس خستگی و کندی سالمندان شوند.

در این مورد باید توجه داشته باشیم که یکی از دلایل بروز افسردگی با درجات مختلف در سالمندان، سندرم خانه

خالی است که ناشی از تنها شدن والدین در سنین سالمندی است. مساله‌ای که با کمی توجه بیشتر می‌توان

آن را برطرف کرد و از بروز مشکلات جدی‌تر پیشگیری نمود.

آیا درمان خاصی برای این حالت و جود دارد؟

برای پیشگیری و درمان این اختلال در سالمندان باید به دلایل بروز آن توجه کرد و بر حسب علت بروز و ابتلا، برای

پیشگیری و درمان آن راهکار ارائه داد. در مواردی که احساس کسالت و خستگی ناشی از فیزیولوژی سالمندی

است، بهترین راه پیشگیری، اصلاح سبک زندگی در این افراد است. به این معنی که باید فرد سالمند را ترغیب

کرد تا از سنین میانسالی با فعالیت‌های فیزیکی و ورزش مداوم و همچنین شرکت در برنامه‌های تفریحی گروهی

و به‌خصوص در گروه همسالان تا حد زیادی از این اختلال پیشگیری کنند.

در مواردی که احساس کسالت و خستگی سالمندان، ناشی از بیماری‌های مزمن مثل دیابت، فشار خون بالا و

بیماری‌های قلبی– عروقی، کلیوی و ریوی است نیز می‌توان با اصلاح سبک زندگی یعنی انجام فعالیت‌های ورزشی

منظم روزانه به میزان نیم ساعت، پیروی از رژیم غذایی مناسب و جلوگیری از بروز چاقی و اضافه وزن، عدم مصرف

سیگار و دخانیات و… تا حدود زیادی از این عارضه پیشگیری کرد. پرستار سالمند شبانه روزی، نگهداری از

سالمند شبانه روزی، خدمات پرستاری از سالمند شبانه روزِی، خدمات مراقبت از سالمند شبانه روزی

البته در کنار اصلاح سبک زندگی معمولا با درمان‌های مناسب و به موقع و گاهی نیز با تغییر در برنامه درمانی تحت

نظر متخصص معالج، می‌توان تا از بروز مشکل خستگی دوران سالمندی پیشگیری کرد و به درمان آن پرداخت. آن

دسته از افرادی هم که به علت ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب به این اختلال دچار شده‌اند، با مراجعه به پزشک

متخصص و انجام درمان مناسب، بهبود قابل‌قبولی پیدا خواهند کرد. پرستاری از سالمند در منزل تهران، مراقب سالمند،

مراقبت از سالمند، مراقب سالمند در منزل، مراقب سالمند در منزل، استخدام پرستارسالمند، استخدام پرستارسالمند در منزل،

بسیاری از بیماری‌های مزمن در سیر پیشرفت و عوارض ناشی از مصرف داروهای آین بیماری‌ها، فرد را به درجاتی از

اختلالات خلقی و روانی مثل افسردگی مبتلا می‌کنند که علامت اصلی آن احساس خستگی مفرط است.

توصیه مهم

این طبیعی است که دوستان و اطرافیان همیشه با مشاهده حالات غیرعادی در ما از روی لطف راهکارهایی

را برای درمان پیشنهاد می‌کنند اما غیر از اینکه ممکن است این توصیه‌ها غیرعلمی و ناکارآمد باشد و زمان

مناسب درمان را نیز به تاخیر بیندازد، حتی در برخی موارد امکان دارد نتیجه معکوس هم در پی داشته باشد.

بنابراین یکی از مهم‌ترین توصیه‌هایی که برای سالمندانی که از احساس کسالت و خستگی رنج می‌برند می‌توان

داشت، این است که با توجه به گستردگی طیف تشخیص و درمان که مطمئنا از عهده افراد غیرمتخصص خارج هست،

حتما با اولین علامت‌هایی که از این حالت در خود احساس می‌کنند، به متخصصان مراجعه کنند تا با توجه به تشخیص

مناسب، راهکار مناسب درمانی را دریافت کنند.منبع: سلامانه

مراقبت از سالمند به چه معناست؟

مراقبت از سالمند به قدری مهم است که امروز در کشور ما به فکر ایجاد یک رشته دانشگاهی

جدید تحت عنوان مراقبتسلامت برای حمایت از سالمندان ، در صف گرفتن مجوز های لازم می باشد .
مراقبت از سالمند با نگهداری و پرستاری از سالمند تفاوت هایی دارد که به آن اشاره می کنیم .
خدمات مراقبت از سالمندان شامل تمام موارد پرستاری از سالمندان می باشد بجز خدمات پزشکی که

منحصرا توسط پرستار آموزش دیده است می باشد که در این مدل مراقب سالمند می تواند یک بهیار تجربی

باشد و عملیات تزریق دارو را هم انجام دهد .
مراقب سالمند یک رتبه بالاتر از نگهدار سالمند بوده که دارای تجربه و توانایی های بیشتری جهت مراقبت می باشد.
مراقبت از سالمند یک کار دائمی است و شاید گاهی از عهده فرزندان او هم خارج باشد .

هیچوقت نباید به مراقبت از سالمندبه عنوان یک شغل نگاه کنیم ، مراقبت از سالمند شغل نیست

عشق است. همانگونه که سالمند عزیز با عشق فرزندان خود را بزرگ کرده حالا لایق عشق ورزیدن می باشد .

با توجه به نیاز ها های هر سنی ، سالمندان نیز نیاز های خاص خود هستند که شامل
نیازهای عاطفی ، معیشتی و … می باشند که نیرو های آموزش دیده و با تجربه  باید توانایی برطرف کردن این نیاز ها را داشته باشند .

ویژگی‌های مراقب سالمند

اولین نکته ای که در انتخاب مراقب سالمند در نظر گرفته می شود این است که مراقب این کار

را از روی اجبار انتخاب نکرده باشد و به این کار با علاقه و میل درونی نگاه کند .

اگر مراقبی روحیه ی خوب و نگرش مثبتی نسبت به این موضوع نداشته باشد افسرده خواهد شد و

این افسردگی را به سالمند  انتقال می دهد و باعث رنجش او نیز می شود.مراقب سالمند باید اصول مراقبت

را از پیش فرا گرفته باشد تا بتواند بدخلقی ها و بی خوابی های او را تحمل کند و با کلامی دلنشین عاملی

در به وجود آمدن آرامش در سالمند خود باشد.
مراقب سالمند می تواند یک فرد با تجربه یا یک بهیار یا کمک بهیار تجربی باشد که توانایی این را دارد

نیاز های سالمند را که در زیر به آن ها اشاره شده است برطرف کند ؛

امنیت

امنیت روانی افراد سالمند از اولیت بالایی برخوردار است بدین شکل که سالمندان باید اطمینان داشته باشند

که به نیاز های آنها رسیدگی می شود و کسی که به عنوان مراقب به او خدمت می کند صرفا به منزله نیاز های

اقتصادی در کنارش نیست بلکه مراقب آمده تا به وی عشق بورزد و سعی در برطرف کردن تمام نیاز های سالمند

داشته باشد تا سالمند بتواند به او اعتماد کند و با قرار گرفتن در کنار مدد کارش احساس امنیت کند.

رسیدگی

نیاز به خوراک و پوشاک و یا نظافت در سالمندان امری حیاتی است چرا که با افزایش سن افراد همواره

توانایی آن ها در برطرف کردن نیاز های روزانه پایین آمده و نیازمند فردی هستند که بتواند آن ها را در این امر

یاری دهد.رسیدگی به سالمند یکی از مهمترین ویژگی های مراقب سالمند می باشد چرا که نیاز به خوراک ،

پوشاک و نظافت جزء اولین و ابتدایی ترین نیاز های سالمند است که چنانچه به خوبی برآورده نشوند ،

تاثیر به سزایی در پیشرفت و خو گرفتن سالمند با مراقب خود دارد .

درمانی

با بالا رفتن سن و مراجعه به پزشک ، سالمندان نیازمند به مصرف دارو می باشند پس به شخصی نیاز است

که با دارو ها و نحوه مصرف آن ها آشنایی داشته باشد تا بتواند سر موقع تعیین شده دارو های مورد نظر را

به سالمند بدهد و همواره او را در بهترین شرایط نگهداری کند .چنانچه سالمند نیازمند تزریقات باشد مراقب

می تواند سالمند را در تزریقات از جمله آمپول و سرم یاری دهد .

بهداشت

پرستار سالمند همواره باید نیاز های بهداشتی سالمند را ارزیابی کرده و سالمند خود را در بهترین

شرایط از نظر بهداشتی نگه دارد چرا که این کار باعث جلوگیری از به وجود امدن اختلالات بهداشتی

در سالمند شده و از رفت و امد های اضافی به بیمارستان جلوگیری کرده و همواره کیفیت زندگی آن ها

را بالا می برد.مورد بهداشت ، شامل اعمالی همچون رعایت بهداشت فردی از جمله استحمام ، تعویض لباس و ….می باشد .

فعالیت روزمره

یکی دیگر از مهمترین عوامل مراقبت از سالمند ها که در جاهای مختلفی به آن اشاره شده است

فعالیت های روزانه برای سالمندان است که باید به کمک مراقبانشان انجام شود .این اعمال علاوه بر

فعال نگه داشتن عظلات بدن سالمند که تاثیر زیادی در سلامت وی دارد ، باعث تقویت اعتماد به نفس

سالمندان نیز می شود . کمک در بلند شدن ، نشتن ، پیاده روی ، ورزش و … از جمله این موارد می باشند

که تاثیر چشمگیری در سلامت فیزیکی و فکری سالمند دارند .

استقلال تصمیم گیری

ممکن است اگر فردی برای افراد سالمند تصمیم گیری کند آن ها را رنجور کند زیرا سالمندان بطور

فزاینده ای خود را وابسته احساس می کنند و با از دست دادن آزادی های شخصی و فردگرایی

ممکن است دچار افسردگی شوند . نیرو های ما تا جایی که به سلامتی سالمندانشان لطمه ای وارد

نشود آزادی انتخاب را به سالمند می دهند و چنانچه حس کردند تصمیم گیری ممکن است به

ضرر سالمندشان شود او را جوری متقاعد می کنند که هیچگونه کدورتی بین آن ها پیش نیاید .

پس استقلال تصمیم گیری در سالمند به طور چشمگیری در بهبود کیفیت زندگی او کمک می کند .