هومینو، کارشناس آنلاین خدمات خانگی و اداری

سامانه و اپلیکیشن درخواست خدمات خانگی و اداری

هومینو، کارشناس آنلاین خدمات خانگی و اداری

سامانه و اپلیکیشن درخواست خدمات خانگی و اداری

۶ دلیل درخواست کمک از مشاوره خانواده


به مشاوره خانواده نیاز دارید وقتی‌که توانایی برقراری ارتباط با همسر خود را ندارید

وقتی رابطه زناشویی شما با همسرتان خوب نیست، بهبود رابطه زن و شوهر اغلب دشوار است.

عدم مهارت برقراری ارتباط صحیح با همسر می‌تواند شامل هر چیزی که منجر به ایجاد احساس افسردگی،

احساس نا امنی، بی اعتنایی و یا عدم علاقه به گفتگو با همسر گردد باشد.

البته در این مواقع لحن صحبت با همسر در روابط زناشویی نیز تغییر می‌کند.

گاهی در ارتباط با همسر، طرز صحبت و گفتگو از موضوع گفتگو مهم تر است.

عدم مهارت برقراری ارتباط صحیح با همسر نه تنها موجب آسیب رساندن به احساسات می‌شود،

بلکه موجب سوء استفاده عاطفی یا جسمی نیز می گردد.

به مشاوره خانواده نیاز دارید وقتی با همسر خود همانند هم اتاقی رفتار می کنید

وقتی رابطه زن و شوهر بیشتر شبیه به هم اتاقی شود تا یک رابطه زناشویی، نیاز به

 مشاوره خانواده ضروری به نظر می‌رسد. این به آن معنا نیست که اگر زوج برخی رفتارها را

از خود نشان دادند، در زندگی زناشویی مشکل دارند. اگر بعد از ازدواج یکی از زوجین

در روابط زناشویی احساس کمبود محبت و صمیمیت از طرف همسر خود کند،

این احساس به شما القا می‌شود که با همسر خود هم اتاقی هستید تا یک زن و شوهر و

به عقیده کارشناسان مشاوره خانواده نشانه خوبی در ازدواج نیست.

به مشاوره خانواده نیاز دارید وقتی نمی دانید چطور اختلاف با همسر خود را حل کنید

وقتی زن و شوهر در زندگی زناشویی تفاهم نداشته و هر دو از این اختلاف آگاه باشند،

شناختن ریشهاختلاف در زندگی زناشویی فقط نیمی از ماجراست.

به‌عنوان مشاور خانواده بارها این جمله را از مراجعین خود می‌شنوم که می‌گویند:

ما علل اختلاف با همسر در زندگی خود را می‌دانیم اما نمی‌توانیم چگونه به حل مشکلات زناشویی خود پایان دهیم.

این موقع بهترین زمان است تا از شخص سومی برای کمک به حل اختلافات زناشویی با همسر خود کمک بگیرید.

اگر زوج در زندگی مشترک با همسر خود اختلاف دارند، یک مشاور خانواده خوب می‌تواند ازدواج شما

را به درستی هدایت کند تا از تجربه یک ازدواج موفق در کنار همسر خود لذت ببرید.

به مشاور خانواده نیاز دارید وقتی همسر شما رفتارهای منفی از خود نشان می‌دهد

به‌عنوان یک مشاور خانواده معتقدم آنچه ما در درون احساس می‌کنیم سرانجام به بیرون بروز خواهد کرد.

حتی اگر برای مدتی بخواهیم این احساسات را پنهان کنیم و در خود بریزیم، بالاخره از جایی

دیگر به بیرون بروز می‌کنند. احساسات منفی مانند احساس خشم یا احساس درماندگی

نسبت به همسر و ازدواج خود می‌تواند به رفتارهای مضر و گاهی آسیب‌زا دز زندگی مشترک تبدیل شود.

اگرچه گاهی اوقات در هنگام مشاوره متوجه می شویم زن با در نظر گرفتن شرایط زندگی، مثلاً به خاطر فرزندان،

تصمیم به حفظ رابطه و ادامه زندگی مشترک گرفته اما به این دلیل که هنوز ریشه مشکلات زناشویی

از بین نرفته، همسر مدام احساس کینه‌توزی می‌کند. این احساس کینه‌توزی سبب می‌شود زن آسیب‌های

گذشته خود را با بدرفتاری نسبت به شوهر خود تلافی کند.

یک مرکز مشاوره خوب می‌تواند به زوجین کمک کند چگونه احساسات منفی خود را تشخیص داده

و راه مناسبی برای برخورد و مقابله با این احساسات پیدا کنند.

به مشاوره خانواده نیاز دارید وقتی فکر می‌کنید طلاق آخرین گزینه است

وقتی زن و شوهر باهم اختلاف دارند و یا مدام دعوا با همسر دارند،

فاصله گرفتن اندک زوج از هم اغلب می‌تواند مفید واقع شود.

بااین‌حال، وقتی این فاصله گرفتن‌ها منجر به دوری و ترک منزل همسر به صورت مداوم شود،

حتماً باید از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

دور از هم زندگی کردن و به خانه نیامدن معمولاً اختلافات زن و شوهر را حل نمی‌کند.

در عوض، این طرز فکر را تقویت می‌کند که دور بودن از همسر مفید است و باعث تکرار بیشتر

این رفتار می‌شود. وقتی‌که همسر دوباره به خانه بازمی‌گردد، مشکلات زندگی و اختلافات زناشویی

قبلی هنوز وجود دارد اما به خاطر آنکه زمانی از آن موضوع گذشته اغلب توسط زوج نادیده گرفته می‌شود.

به مشاوره خانواده نیاز دارید وقتی فقط به خاطر فرزندان به زندگی با همسر خود ادامه می‌دهید

وقتی احساس می‌کنید فقط به خاطر فرزندان مجبور به ادامه زندگی مشترک با همسر خود هستید، حتما از یک مشاور خانواده خوب برای راهنمایی درخواست کمک کنید. برخلاف تصور زن و شوهر ، ادامه دادن چنین زندگی و رابطه‌ای درواقع آسیب جدی به تربیت کودک شما وارد می‌کند. بالعکس، اگر زن و شوهر قادر به حلاختلافات خود هستند و به ازدواج خود به‌عنوان یک رابطه سالم و مثبت نگاه کنند، این بهترین گزینه برایوالدین و فرزندان آنها خواهد بود.
به‌عنوان یک مشاور خانواده معتقدم فرزندان نباید بهانه ای برای ادامه زندگی مشترک زن و شوهر باشد.

به یاد دارم وقتی با یک نوجوان که در مدرسه مشکل داشت کار می‌کردم، او رفتار مخربی نشان می‌داد و نمره‌های درسی او در کلاس روز به روز در حال کاهش بود. وقتی از او دلیل چنین کارهایی را پرسیدم، پاسخ داد: من به‌خوبی می‌دانم که والدین من یکدیگر را دوست ندارند زیرا فقط نقش خوب بودن را بازی می‌کنند ولی هرگز مانند والدین دوستانم شاد و خوشحال نیستند.
فرزندان ما عموماً بسیاری شهودی و باهوش هستند. مهم نیست والدین چقدر و چگونه اختلافات زناشوییخود را در مقابل فرزندان کتمان کنند، اکثر فرزندان عدم رضایت پدر و مادر از ازدواج خود را احساس می‌کنند.
در پایان لازم به یادآوری است، همه ازدواج‌ ها قابل نجات نیستند اما در مورد خانواده هایی که اختلافات زندگی مشترک آن‌ها هنوز قابل‌حل و فصل است و در طول دوره زوج درمانی به اصول مشاوره خانواده و ازدواج خود متعهد هستند، مشاوره خانواده می‌تواند به آن‌ها در یافتن ریشه مشکلات زندگی بهبود رابطه با همسر کمک فراوانی کند.

یادگیری بهتر دروس برای موفقیت در کنکور

یادگیری بهتر دروس برای موفقیت در کنکور

یادگیری بهتر دروس برای موفقیت در کنکور یادگیری بهتر دروس برای موفقیت در کنکور

برای یادگیری بهتر و سریعتر دروس باید محیط درس خواندن مجزا باشد، و برای تاثیر بیشتر در محیط های جدید شروع به درس خواندن نمایید. مثل کتابخانه ها و ...

کتابخانه، مکانی مناسب برای خواندن کتاب های کنکور است.

برای افزایش سرعت و کیفیت در یادگیری یکسری تکنیک هست که می توانند کمک کننده باشند.

این تکنیک ها علاوه بر امتحان یا کنکور، برای امور دیگری هم که نیاز به یادگیری و تفکر داشته باشند نیز به کار می آید.

شما می توانید با کارهایی که به کارایی مغز کمک می کنند عملکرد مغز را بخوبی بهبود بخشید.

با استفاده از تغییر شیوه زندگی خود می توانید اطلاعات را دقیق تر و کارآمدتر به خاطر بسپارید.

راه کارها به شرح زیر می باشد:

آماده سازی بدن

برنامه خواب خود را مشخص و منظم نمایید.

گاهی هیچ مشکلی در یادگیری و خواندن کتاب وجود ندارد ولی مغز شما خسته است و تنها چیزی که نیاز است خواب درست و استراحت به موقع است. در این مورد استفاده مداوم از قهوه کمکی به شما نخواهد کرد.

باید مطمئن باشید برنامه خواب شما به اندازه کافی منظم هست که مغز آمادگی کافی برای اطلاعات جدید را داشته باشد. این یعنی از مطالعه در شب خودداری کنید و در عوض زود به رختخواب بروید و زود بیدار شوید تا بتوانید توانایی یادگیری مغز خود را بالا ببرید.

مطالعات نشان داده اند که زمانی که ما خواب هستیم مغز، خود را از سموم پاک می کند و زمانی که ما خواب کافی نداریم مغز ما، ناخالصی زیادی دارد که نمی تواند به خوبی کار کند.

هفت تا هشت ساعت نیاز به خواب برای بزرگسالان است. البته عده ای از افراد نیاز کمتری و عده ای نیز نیاز بیشتری به خواب دارند. شما باید بتوانید بدون نیاز به قهوه در روز بیدار و هوشیار باشید. اگر قبل از 4 یا 5 بعد از ظهر خسته شوید به این معناست که به میزان کافی نخوابیدید.

غذای کافی بخورید

زمانی که شما غذای کافی نمی خورید، مغز لحظات سختی را می گذراند. تمرکز کردن برای مغز سخت خواهد بود زیرا تمام بدن هشدار می دهند که معده شما خالیست.

مطمئن شوید در وعده های غذایی خود به اندازه کافی غذا دریافت کرده اید.

بهتر است برای وعده های غذایی خود از غذاهای سالم استفاده نمایید.

از جمله غذاهای مناسب برای بالا بردن توانایی مغز شما عبارتند از:

  1. انواع مغزها و آجیل خام که حاوی ویتامین E و آنتی اکسیدان می باشد
  2. کشمش و عسل: در روزهای امتحان یا کنکور 15 کشمش و 2 گردو میل نمایید و اگر تمایل به غذای گرم دارید از شیر گرم با 2 قاشق غذاخوری عسل استفاده نمایید.
  3. تخم مرغ و لبنیات: مواد غذایی سرشار از پروتئین (سفیده تخم مرغ، ماست و پنیر، نان سبوس و ...) می باشد.
  4. آب پرتقال: سرشار از ویتامین C است که به عملکرد مغز کمک می کند.
  5. انجیر خشک و تازه: 3 عدد انجیر به همراه 5 عدد مویز در روز به اضافه 1 قاشق عسل به علاوه 1 گردو و 2 بادام ، 2 پسته، 5 توت خشک یک دوپینگ مغزی به حساب می آید.
  6. آشامیدن آب کافی: اگر در طول روز مقدار کافی آب ننوشید، مغز نمی تواند روی موارد مهم دقیق شود. بدون آب کافی در بدن و در هنگام تشنگی به راحتی پریشان خواهید شد. کم آبی در بدن می تواند باعث سردرد شود که یادگیری را دشوار می کند. مقدار 8 لیوان آب در طول روز در واقع تخمین و میانگین نیاز آب برای افراد می باشد. بهترین مشخصه برای اینکه متوجه بشوید به مقدار کافی آب نوشیده اید رنگ ادرار است، اگر روشن و شفاف باشد یعنی به مقدار کافی آب نوشیده اید اما اگر تیره باشد یعنی باید آب بیشتری در طول روز بنوشید.
  7. ورزش کردن: البته همه شما می دانید که ورزش کردن برای بدن چقدر مفید است.

تاثیر ورزش بر یادگیری دروس

ورزش باعث یادگیری بیشتر می شود. افرادی که فعال هستند، بسیار بهتر از دیگران می توانند تمرکز کنند و یادگیری بهتری دارند.

برای مثال راه رفتن هنگام مطالعه و یا ضبط کردن صدای معلم در هنگام توضیح دروس و گوش دادن به آن ها در هنگام راه رفتن بسیار تاثیرگذار است.

  1. آموزش به مغزتان برای یادگیری: یادگیری سریع یک سرگرمیست، بهتر است که مغز خود را برای یادگیری بهتر با سرگرمی های مناسب فعال نگه دارید نه با سرگرمی های بد ...

تمرکز خود را با انجام کارهای پیچیده و پشت سرهم و بدون استراحت بالا ببرید، حتی اگر این کارها بهم مربوط نباشند.

گوشه ای از اتاق را فقط برای مطالعه و یادگیری کنار بگذارید.

مهمترین نکته یادگیری به همراه سرگرمیست. این باعث می شود مغز شما بهتر کار کند.

به عنوان مثال دنبال موضوعاتی برای سرگرمی باشید که از آن لذت می برید. در نهایت مغز شما یاد میگیرد که فرآیند یادگیری را مدیریت کند.

در سایت و اپلیکیشن هومینو، می توانید سفارش مشاورین تحصیلی مجرب و مشاوران تغذیه برای یادگیری هر چه بهتر شما عزیزان را ثبت نمایید تا با بهترین نتیجه روبرو شوید.

 

حتما بخوانید:

آمادگی برای کنکور

ایده استارتاپ هومینو